| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.07.2013 torstai | 08:26:03 aamu | Pro feel proteinijuoma (Valio), annos 250g | 250g | 170kcal | 20g 80kcal 47% | 17g 68kcal 40% | 2.5g 23kcal 13% |
| 04.07.2013 torstai | 08:26:20 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 04.07.2013 torstai | 08:26:45 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 04.07.2013 torstai | 08:27:04 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.07.2013 torstai | 09:02:30 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 04.07.2013 torstai | 13:26:54 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.07.2013 torstai | 13:27:20 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 250g | 200kcal | 32.5g 130kcal 67% | 5g 20kcal 10% | 5g 45kcal 23% |
| 04.07.2013 torstai | 13:27:47 päivä | Katkarapu (Fineli) | 200g | 136.8kcal | 28.9g 116kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 15% |
| 04.07.2013 torstai | 13:28:05 päivä | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 40g | 10.8kcal | 0.8g 3kcal 29% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.07.2013 torstai | 13:28:25 päivä | Pavut,ruskeat suolaliemess | 40g | 40kcal | 2.8g 11kcal 29% | 6g 24kcal 61% | 0.5g 4kcal 11% |
| 04.07.2013 torstai | 13:28:43 päivä | Hapankaali (Fineli) | 30g | 8.4kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1.3g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.07.2013 torstai | 17:45:54 iltapäivä | Naudanliha keskiarvo (Fineli) | 190g | 290.1kcal | 36.7g 147kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 16g 144kcal 50% |
| 04.07.2013 torstai | 17:46:18 iltapäivä | Kaali, valkokaali | 200g | 42.2kcal | 2.4g 10kcal 24% | 6.8g 27kcal 67% | 0.4g 4kcal 9% |
| 04.07.2013 torstai | 17:47:03 iltapäivä | Seesamiöljy, Amoy | 5g | 44.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.07.2013 torstai | 17:47:40 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 400g | 30.4kcal | 3.6g 14kcal 47% | 4g 16kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 04.07.2013 torstai | 17:47:59 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 04.07.2013 torstai | 17:48:27 iltapäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18.3kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2g 18kcal 99% |
| 04.07.2013 torstai | 17:50:34 iltapäivä | Manteli (Fineli) | 5g | 30.8kcal | 1.2g 5kcal 16% | 0.3g 1kcal 4% | 2.7g 24kcal 80% |
| 04.07.2013 torstai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g 68kcal 61% | 10g 40kcal 36% | 0.4g 4kcal 3% |
| 04.07.2013 torstai | 21:15:46 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1491.5kcal Erotus 20.1kcal Kuituja 19.5g | 2594.5g | 1511.6kcal | 171.9g 688kcal 46% | 76.2g 305kcal 20% | 55.4g 499kcal 33% | ||