KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	15g	56.1kcal	2.2g 9kcal 17%	8.5g 34kcal 65%	1.1g 10kcal 19%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Puolukka (Fineli)	120g	46.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.2g 33kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Manteli (Fineli)	5g	30.8kcal	1.2g 5kcal 16%	0.3g 1kcal 4%	2.7g 24kcal 80%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	60g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.7g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Oliiviöljy (Fineli)	14g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
29.01.2014 keskiviikko	08:00:00 aamu	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	120g	200.9kcal	33.3g 133kcal 67%	0g 0kcal 0%	7.4g 67kcal 34%
29.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Yrttitee juoma (ilman sokeria), annos 250g	250g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, gluteeniton, maitoa ja vehnätärkkelystä, vitaminoitu (Fineli)	10g	37.6kcal	0.6g 2kcal 7%	7.9g 32kcal 88%	0.2g 2kcal 5%
29.01.2014 keskiviikko	13:29:56 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	50g	167.4kcal	3g 12kcal 8%	35.7g 143kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Katkarapu (Fineli)	180g	123.1kcal	26g 104kcal 85%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 15%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	100g	27kcal	1.3g 5kcal 20%	4.8g 19kcal 73%	0.2g 2kcal 7%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pavut,ruskeat suolaliemess	120g	120kcal	8.5g 34kcal 29%	18g 72kcal 61%	1.4g 13kcal 11%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	120g	307.2kcal	11.2g 45kcal 16%	55.2g 221kcal 78%	1.9g 17kcal 6%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	25g	182.5kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	20g 180kcal 99%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	120g	46.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.2g 33kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
29.01.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
29.01.2014 keskiviikko	21:16:25 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	120g	67.2kcal	10.2g 41kcal 61%	6g 24kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1785kcal Erotus 63.7kcal Kuituja 54.4g			2969g	1848.7kcal	139.5g 558kcal 31%	177.9g 711kcal 40%	57.3g 516kcal 29%