KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.11.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.11.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
13.11.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.11.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Täytekakku kasvirasvakerma (Fineli)	70g	137.5kcal	3.1g 13kcal 9%	20.3g 81kcal 60%	4.8g 43kcal 31%
13.11.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
13.11.2009 perjantai	17:26:30 iltapäivä	Karkki	50g	165kcal	1.8g 7kcal 4%	38.6g 154kcal 94%	0.3g 2kcal 1%
13.11.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras	100g	320kcal	13.8g 55kcal 18%	58g 232kcal 73%	3.2g 29kcal 9%
13.11.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	150g	30.5kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
13.11.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.11.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	50g	80kcal	1.4g 5kcal 7%	1.4g 5kcal 7%	7.5g 68kcal 86%
13.11.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	120g	292.8kcal	27.7g 111kcal 38%	1.7g 7kcal 2%	19.6g 177kcal 60%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1316.4kcal Erotus 18.5kcal Kuituja 16.1g			1680g	1334.9kcal	71.8g 287kcal 22%	167.1g 668kcal 51%	40.1g 361kcal 27%