KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	O ´light sokeriton vadelmamehu (laimentamaton)	10g	0.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	40g	106.8kcal	3.4g 14kcal 13%	18.5g 74kcal 72%	1.7g 15kcal 15%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g	44g	39.6kcal	7.5g 30kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	1.1g 10kcal 24%
11.07.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.07.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Jäätelöpuikko lidl (Gelatelli), annos 94g	94g	309.3kcal	4.1g 17kcal 7%	27.9g 112kcal 46%	13g 117kcal 48%
11.07.2008 perjantai	18:52:00 ilta	Perunalastu, Broadway Sour cream & Onion (75g)	80g	438.4kcal	3.2g 13kcal 3%	45.6g 182kcal 42%	26.4g 238kcal 55%
11.07.2008 perjantai	18:53:19 ilta	Jäätelöpuikko lidl (Gelatelli), annos 94g	94g	309.3kcal	4.1g 17kcal 7%	27.9g 112kcal 46%	13g 117kcal 48%
11.07.2008 perjantai	18:55:00 ilta	Cola Light (Freeway) (Lidl), annos 200g	200g	1kcal	0.2g 1kcal 24%	0.2g 1kcal 24%	0.2g 2kcal 53%
Virheprosentti 10.5% Laskettu kokonaisenergia 1150.9kcal Erotus 134.9kcal Kuituja 8.9g			1382g	1285.8kcal	31.1g 124kcal 11%	122.8g 491kcal 43%	59.5g 535kcal 47%