| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.07.2008 lauantai | 01:16:00 yö | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| 12.07.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g | 40g | 112kcal | 3.2g 13kcal 12% | 18.4g 74kcal 69% | 2.3g 21kcal 20% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite 70%, keskiarvo (Fineli) | 10g | 62.2kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Italiansalaatti, Atria | 50g | 87.5kcal | 1.2g 5kcal 6% | 5g 20kcal 24% | 6.5g 59kcal 70% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | O ´light sokeriton vadelmamehu (laimentamaton) | 10g | 0.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 16:22:58 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 12.07.2008 lauantai | 16:24:00 iltapäivä | Keksi kaura, 1kpl [18.6g] | 37.2g | 189.7kcal | 2.1g 8kcal 5% | 21.9g 88kcal 46% | 10.3g 93kcal 49% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:37:00 ilta | Tonnikalapasta (Tumma makaroni, tonnikala, tomaattimurska) | 200g | 270.8kcal | 26g 104kcal 40% | 34g 136kcal 52% | 2.2g 20kcal 8% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:38:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 20g | 53.4kcal | 1.7g 7kcal 13% | 9.3g 37kcal 72% | 0.8g 8kcal 15% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:38:36 ilta | Kasvirasvalevite 70%, keskiarvo (Fineli) | 5g | 31.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:39:00 ilta | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:39:10 ilta | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 11.9kcal | 0.9g 4kcal 39% | 1.1g 4kcal 47% | 0.2g 1kcal 15% |
| 12.07.2008 lauantai | 19:39:48 ilta | Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli) | 100g | 164.3kcal | 1.6g 6kcal 4% | 9.9g 40kcal 24% | 13g 117kcal 72% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 20g | 53.4kcal | 1.7g 7kcal 13% | 9.3g 37kcal 72% | 0.8g 8kcal 15% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 70%, keskiarvo (Fineli) | 10g | 62.2kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Saunapalvikinkku, ylikypsä ohuen ohut (Hk), annos 5g | 20g | 18kcal | 3.4g 14kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.5g 5kcal 24% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1333kcal Erotus 28.4kcal Kuituja 10.7g | 2598.2g | 1361.4kcal | 68.8g 275kcal 21% | 120.4g 482kcal 36% | 64g 576kcal 43% | ||