| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Ruistrio-täysjyväruisleipä (Ullan pakari), annos 40g | 50g | 125.8kcal | 4.2g 17kcal 14% | 25.1g 100kcal 80% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Oltermanni 17% | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 355.56g | 4.6kcal | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44.44g | 14.7kcal | 1.5g 6kcal 40% | 2.2g 9kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:43:40 päivä | Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 201kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:44:12 päivä | Naudanpaisti (Fineli) | 170g | 188.6kcal | 36.8g 147kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 40kcal 21% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:44:40 päivä | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 13:44:05 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:13:01 iltapäivä | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 166.95g | 64.6kcal | 5.5g 22kcal 35% | 4.7g 19kcal 30% | 2.5g 23kcal 36% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:13:01 iltapäivä | Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli) | 6.68g | 19kcal | 1g 4kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 78% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:13:01 iltapäivä | Ohrakas ohratärkkelys | 9.18g | 33.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8.3g 33kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:13:01 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 14.19g | 57.6kcal | 0g 0kcal 0% | 14.2g 57kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:13:01 iltapäivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 15:20:12 iltapäivä | Valio Vanilla suklaakastike 500g | 20g | 24kcal | 0.7g 3kcal 12% | 3g 12kcal 50% | 1g 9kcal 38% |
| 13.10.2008 maanantai | 16:56:19 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:48:21 ilta | Ruistrio-täysjyväruisleipä (Ullan pakari), annos 40g | 25g | 62.9kcal | 2.1g 8kcal 14% | 12.5g 50kcal 80% | 0.4g 4kcal 6% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:49:09 ilta | Kauraleipä (Salonen), annos 57.5g | 50g | 125kcal | 5.3g 21kcal 17% | 22g 88kcal 72% | 1.5g 14kcal 11% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:49:23 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 10g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 6g 54kcal 99% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:49:40 ilta | Gouda kevyt (Riitan herkku/frico), annos 100g | 30g | 90kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:49:56 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 36g | 34.2kcal | 5.4g 22kcal 62% | 0.8g 3kcal 9% | 1.2g 10kcal 30% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:50:15 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 35g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.6g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 22:51:40 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1179.2kcal Erotus 23.7kcal Kuituja 14.6g | 2683g | 1202.9kcal | 82.4g 330kcal 28% | 141.7g 567kcal 48% | 31.4g 283kcal 24% | ||