KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2008 lauantai	08:53:20 aamu	Ruispuuro (Nalle täysjyväruishiutaleet+vesi)	187g	71.2kcal	2.2g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 82%	0.4g 3kcal 5%
12.01.2008 lauantai	08:54:07 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	6g	43.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
12.01.2008 lauantai	08:55:04 aamu	Sokeri	5g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	08:55:43 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	12:20:56 päivä	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	300g	114kcal	1.8g 7kcal 6%	24.9g 100kcal 89%	0.6g 5kcal 5%
12.01.2008 lauantai	12:22:01 päivä	Ratatouille Bonduelle	64g	22.4kcal	0.6g 3kcal 11%	4.5g 18kcal 77%	0.3g 3kcal 12%
12.01.2008 lauantai	12:22:32 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	49g	105.4kcal	4g 16kcal 16%	20.1g 80kcal 79%	0.6g 6kcal 6%
12.01.2008 lauantai	12:23:15 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	18g	46.8kcal	5.6g 22kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 52%
12.01.2008 lauantai	16:41:01 iltapäivä	Olut Karhu III	400g	160kcal	0g 0kcal 0%	10.4g 42kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	17:14:30 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	55.21g	33.1kcal	0.7g 3kcal 8%	1.5g 6kcal 18%	2.8g 25kcal 74%
12.01.2008 lauantai	17:14:30 iltapäivä	Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g	55.21g	13.3kcal	0.6g 2kcal 19%	2g 8kcal 68%	0.2g 1kcal 13%
12.01.2008 lauantai	17:14:30 iltapäivä	Rainbow perunasipulisekoitus	109.59g	71.2kcal	1.8g 7kcal 10%	16.4g 66kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
12.01.2008 lauantai	17:14:54 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	113g	14.7kcal	0.8g 3kcal 22%	2.4g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
12.01.2008 lauantai	17:15:31 iltapäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	295g	94.4kcal	9.7g 39kcal 42%	13.3g 53kcal 58%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	17:16:15 iltapäivä	Täytetty seitileike valkosipulikastikkeella, Rainbow	150g	375kcal	18g 72kcal 19%	30g 120kcal 32%	21g 189kcal 50%
12.01.2008 lauantai	18:08:47 ilta	Kermaviili, maustamaton (Valio)	100g	120kcal	3g 12kcal 10%	4.1g 16kcal 14%	10g 90kcal 76%
12.01.2008 lauantai	18:09:17 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	300g	84kcal	1.8g 7kcal 9%	17.9g 71kcal 85%	0.6g 5kcal 6%
12.01.2008 lauantai	18:11:23 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	200g	15.2kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	18:13:14 ilta	Dippijauhe, hot chili (Taffel), annos 13g	7.5g	24.2kcal	0.6g 3kcal 10%	4.3g 17kcal 71%	0.5g 4kcal 18%
12.01.2008 lauantai	20:12:18 ilta	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2008 lauantai	21:41:44 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
12.01.2008 lauantai	23:06:40 ilta	Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow	50g	50kcal	11.5g 46kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 9%
Virheprosentti 7.8% Laskettu kokonaisenergia 1444.6kcal Erotus 122.2kcal Kuituja 24g			5364.51g	1566.8kcal	80.3g 321kcal 22%	178.3g 713kcal 49%	45.6g 410kcal 28%