KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.02.2009 maanantai	11:16:14 aamupäivä	Nutrilett Meal Brownie 60g	60g	228kcal	14.5g 58kcal 26%	26.4g 106kcal 46%	7.1g 64kcal 28%
16.02.2009 maanantai	11:16:35 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	1000g	67.6kcal	6.4g 26kcal 38%	6g 24kcal 36%	1.9g 17kcal 26%
16.02.2009 maanantai	11:17:23 aamupäivä	Sämpylät, vehnäinen, kokonainen (Pulla pirtti), annos 40g	20g	58.2kcal	2.3g 9kcal 16%	11g 44kcal 76%	0.5g 5kcal 8%
16.02.2009 maanantai	11:17:51 aamupäivä	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	250g	100kcal	9.3g 37kcal 36%	16.3g 65kcal 62%	0.3g 2kcal 2%
16.02.2009 maanantai	11:18:08 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	15:16:09 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	15g	12.6kcal	0.2g 1kcal 5%	2.7g 11kcal 90%	0.1g 1kcal 4%
16.02.2009 maanantai	15:28:31 iltapäivä	Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli)	3g	10kcal	0g 0kcal 0%	2.4g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	15:28:31 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	5g	18.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.7g 15kcal 85%	0.1g 0kcal 3%
16.02.2009 maanantai	15:28:31 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	12g	3.2kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
16.02.2009 maanantai	15:28:31 iltapäivä	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	80g	177.2kcal	14g 56kcal 31%	0g 0kcal 0%	13.6g 122kcal 69%
16.02.2009 maanantai	15:29:01 iltapäivä	Kukkavihannessekoitus, Pirkka	200g	46kcal	3.6g 14kcal 31%	7g 28kcal 61%	0.4g 4kcal 8%
16.02.2009 maanantai	15:29:12 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.02.2009 maanantai	15:29:34 iltapäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	30g	15.6kcal	0.2g 1kcal 4%	3.4g 13kcal 96%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	15:31:51 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	85g	49.3kcal	7.7g 31kcal 62%	4.3g 17kcal 35%	0.2g 2kcal 3%
16.02.2009 maanantai	16:00:24 iltapäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	50g	26kcal	0.3g 1kcal 4%	5.6g 22kcal 96%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	16:00:46 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
16.02.2009 maanantai	16:01:09 iltapäivä	Makeutusjauhe, Pirkka	3g	11.2kcal	0g 0kcal 1%	2.8g 11kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:24:31 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	80g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
16.02.2009 maanantai	17:59:27 iltapäivä	Neljänviljan puuro (veteen)	400g	148kcal	4.8g 19kcal 10%	38g 152kcal 82%	1.6g 14kcal 8%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1064.5kcal Erotus 35.3kcal Kuituja 16.7g			4463g	1029.2kcal	67.9g 272kcal 26%	138.5g 554kcal 52%	26.6g 239kcal 23%