KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	600g	58.6kcal	5.8g 23kcal 40%	8.6g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Elovena, kuituinen kaurahiutale (Raisio), annos 40g	20g	70kcal	3g 12kcal 17%	10.6g 42kcal 62%	1.6g 14kcal 21%
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Vehnälese (Fineli)	20g	45.6kcal	2.7g 11kcal 34%	3.1g 12kcal 40%	0.9g 8kcal 26%
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
10.06.2010 torstai	07:30:00 aamu	Luumua, Bona	125g	106.3kcal	2.5g 10kcal 9%	23.8g 95kcal 86%	0.6g 6kcal 5%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vesi	340.91g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Puuroriisi	57.95g	202.8kcal	3.5g 14kcal 7%	44g 176kcal 89%	1g 9kcal 5%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	1.14g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	45.45g	38.6kcal	0.6g 3kcal 7%	2g 8kcal 20%	3.2g 29kcal 73%
10.06.2010 torstai	10:45:00 aamupäivä	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	4.55g	16.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 3%	1.8g 16kcal 97%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	600g	58.6kcal	5.8g 23kcal 40%	8.6g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	150g	85.5kcal	14.7g 59kcal 68%	6.1g 25kcal 29%	0.3g 3kcal 3%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Mustaherukka (Fineli)	50g	29.5kcal	0.5g 2kcal 11%	3.9g 16kcal 80%	0.2g 2kcal 9%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Flora Vanilla 12%	15g	28.5kcal	0.7g 3kcal 10%	2.4g 10kcal 34%	1.8g 16kcal 57%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Tomusokeri 1dl=60g	10g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Bona tropiikin hedelmiä soseena (125g)	25g	12.5kcal	0.1g 1kcal 4%	2.8g 11kcal 87%	0.1g 1kcal 9%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	102.35g	61.4kcal	1.5g 6kcal 10%	13.3g 53kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	180.61g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio pirkka 11g pala	2.65g	7.4kcal	0.5g 2kcal 29%	0.1g 1kcal 7%	0.5g 5kcal 64%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	KEITTOJUURES Rainbow pakaste	48.16g	12kcal	0.4g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 75%	0.1g 1kcal 11%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g	18.06g	3.6kcal	0.2g 1kcal 25%	0.5g 2kcal 75%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ukkopekka juusto-grillimakkara	48.16g	120.4kcal	7.7g 31kcal 25%	1g 4kcal 3%	9.6g 87kcal 71%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	45g	115.2kcal	4.2g 17kcal 16%	20.7g 83kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.9g 35kcal 97%
10.06.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	17:17:39 iltapäivä	Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g	17g	49.3kcal	1.6g 7kcal 13%	10g 40kcal 81%	0.3g 3kcal 6%
10.06.2010 torstai	17:18:18 iltapäivä	Puhtileipä katri antell	16g	38.4kcal	1.6g 6kcal 17%	6.3g 25kcal 66%	0.7g 7kcal 17%
10.06.2010 torstai	17:18:39 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	180g	61.2kcal	0.4g 1kcal 3%	12.8g 51kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
10.06.2010 torstai	18:46:16 ilta	Jogurtti, rasvaton banaani 0,1% (Ingman) 200 g, 2 dl	100g	40kcal	3.7g 15kcal 36%	6.5g 26kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
10.06.2010 torstai	19:59:23 ilta	Malaco truly mixed (Malaco), annos 25g	100g	330kcal	3g 12kcal 3%	73g 292kcal 78%	8g 72kcal 19%
10.06.2010 torstai	20:43:39 ilta	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	600g	58.6kcal	5.8g 23kcal 40%	8.6g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	20:43:50 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	20g	8kcal	0.7g 3kcal 33%	0.9g 4kcal 45%	0.2g 2kcal 22%
10.06.2010 torstai	20:45:28 ilta	Pelkät kalorit (100kcal/100g)	1000g	1000kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	21:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	350g	45.5kcal	2.4g 10kcal 22%	7.4g 29kcal 65%	0.7g 6kcal 14%
10.06.2010 torstai	21:00:00 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	75g	52.5kcal	9g 36kcal 68%	2.6g 11kcal 20%	0.8g 7kcal 13%
10.06.2010 torstai	21:00:00 ilta	Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g	6g	17.6kcal	0.1g 0kcal 2%	1.9g 7kcal 42%	1.1g 10kcal 57%
10.06.2010 torstai	21:00:00 ilta	Ingman Creamy Vohvelirouhetta & Pehmeää Kinuskia, 0,9L/511g	100g	310kcal	4.3g 17kcal 6%	25g 100kcal 33%	21g 189kcal 62%
Virheprosentti 30.4% Laskettu kokonaisenergia 2279.1kcal Erotus 995.4kcal Kuituja 43.9g			6797.99g	3274.5kcal	96.5g 386kcal 17%	333.8g 1335kcal 59%	62g 558kcal 25%