| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.04.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Punaviinimarja, annos 100g | 200g | 94kcal | 2.8g 11kcal 14% | 15g 60kcal 77% | 0.8g 7kcal 9% |
| 26.04.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, rasvaton vanilja (Ingman), annos 100g | 200g | 80kcal | 7.4g 30kcal 36% | 13g 52kcal 62% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.04.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g | 600g | 58.6kcal | 5.8g 23kcal 40% | 8.6g 35kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 26.04.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 31.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 26.04.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g | 600g | 58.6kcal | 5.8g 23kcal 40% | 8.6g 35kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 26.04.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.9g 48kcal 85% | 0.4g 4kcal 6% |
| 26.04.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 26.04.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikalaa pikantissa tomaattivihanneskastikkeessa (rainbow) | 185g | 175.8kcal | 25.9g 104kcal 60% | 9.3g 37kcal 21% | 3.7g 33kcal 19% |
| 26.04.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 30g | 178.2kcal | 6.9g 28kcal 16% | 3.8g 15kcal 9% | 14.9g 134kcal 76% |
| 26.04.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g | 5g | 14.7kcal | 0.1g 0kcal 2% | 1.6g 6kcal 42% | 1g 9kcal 57% |
| 26.04.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.04.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.04.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 26.04.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Kasvirasvalevite, flora 70, normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 31.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 99% |
| 26.04.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1273kcal Erotus 49.5kcal Kuituja 32.9g | 4205g | 1322.5kcal | 77.1g 308kcal 24% | 149.3g 597kcal 47% | 40.8g 367kcal 29% | ||