KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	40g	90kcal	2.7g 11kcal 13%	16.3g 65kcal 81%	0.6g 5kcal 6%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	25g	87.5kcal	6.3g 25kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 71%
20.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	15g	16kcal	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 38%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	7.2g 29kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mysli, perus (Fineli)	21g	72.6kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 54kcal 80%	0.6g 5kcal 8%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho (Fineli)	60g	129.3kcal	3.7g 15kcal 12%	21.3g 85kcal 69%	2.7g 24kcal 19%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	15g	16kcal	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 38%
20.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Hillomunkki, Sarpi, 54 g/kpl	108g	432kcal	6.6g 26kcal 6%	47.5g 190kcal 44%	23.8g 214kcal 50%
20.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Porkkanakakku, tuorejuustokuorrute	100g	332.5kcal	2.1g 8kcal 3%	37g 148kcal 51%	14.8g 133kcal 46%
20.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vohveli kevytmaito (Fineli)	50g	166.5kcal	4.1g 16kcal 10%	14g 56kcal 34%	10.4g 93kcal 56%
20.10.2008 maanantai	18:53:32 ilta	Vesi	10.86g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	18:53:32 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	54.3g	90.1kcal	10.3g 41kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 54%
20.10.2008 maanantai	18:53:32 ilta	Sipuli, kokonainen 50g	20.36g	5.5kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
20.10.2008 maanantai	18:53:32 ilta	Kruunusekoitus, apetit	40.72g	9kcal	0.7g 3kcal 32%	1.3g 5kcal 59%	0.1g 1kcal 9%
20.10.2008 maanantai	18:53:32 ilta	Valkokaali keräkaali	173.76g	41.7kcal	2.1g 8kcal 24%	5.9g 24kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	150g	156.7kcal	33.7g 135kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 13%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
20.10.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1844.5kcal Erotus 77.8kcal Kuituja 20.5g			1284g	1922.3kcal	100.2g 401kcal 22%	191.3g 765kcal 42%	75.4g 679kcal 37%