KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	40g	100.9kcal	3.1g 12kcal 13%	17.5g 70kcal 72%	1.6g 15kcal 15%
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27.5g	59.1kcal	2.3g 9kcal 16%	11.3g 45kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	40g	140kcal	10g 40kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	11.1g 100kcal 71%
21.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vadelmahillo (Pirkka)	17g	37.2kcal	0.1g 0kcal 1%	9g 36kcal 99%	0g 0kcal 1%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	20g	50.5kcal	1.5g 6kcal 13%	8.7g 35kcal 72%	0.8g 7kcal 15%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27.5g	59.1kcal	2.3g 9kcal 16%	11.3g 45kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	40g	140kcal	10g 40kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	11.1g 100kcal 71%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	15g	16kcal	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 38%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	7.2g 29kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
21.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mysli, perus (Fineli)	21g	72.6kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 54kcal 80%	0.6g 5kcal 8%
21.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Japp-suklaapatukka, annos 30g	30g	118.5kcal	1.2g 5kcal 4%	18.2g 73kcal 61%	4.7g 42kcal 35%
21.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Findus Wok Chicken Red Curry nuudeleilla	340g	272kcal	15.3g 61kcal 22%	47.6g 190kcal 70%	2.4g 21kcal 8%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	40g	90kcal	2.7g 11kcal 13%	16.3g 65kcal 81%	0.6g 5kcal 6%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	15g	16kcal	2.5g 10kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 38%
21.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	25g	87.5kcal	6.3g 25kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 71%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Jäätelö, kermajäätelötuutti (Fineli)	115g	255.3kcal	4.7g 19kcal 7%	28.6g 115kcal 45%	13.3g 120kcal 47%
21.10.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	30g	88.9kcal	2.2g 9kcal 10%	14.1g 57kcal 65%	2.4g 22kcal 25%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1780.9kcal Erotus 31.1kcal Kuituja 24.3g			1143g	1812.1kcal	75.8g 303kcal 17%	230.7g 923kcal 52%	61.6g 555kcal 31%