| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.07.2010 keskiviikko | 04:00:00 aamuyö | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 45g 180kcal 62% | 25g 100kcal 35% | 1g 9kcal 3% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 04:00:00 aamuyö | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 60g | 222kcal | 8.4g 34kcal 16% | 33g 132kcal 63% | 4.8g 43kcal 21% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 04:00:00 aamuyö | Gefilus max mansikka-mustikkatehojuoma (Valio), annos 100g | 100g | 60kcal | 3g 12kcal 20% | 11g 44kcal 74% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Reilu pehmopalat kaura (Oululainen), annos 25g | 50g | 125kcal | 4.8g 19kcal 16% | 20.5g 82kcal 67% | 2.3g 21kcal 17% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Jyväbroilerfilee, savustettu, Saarioinen, 10g siivu | 20g | 20kcal | 3.8g 15kcal 80% | 0.4g 2kcal 9% | 0.2g 2kcal 11% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g | 100g | 97.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Maito,kevyt (valio) 100g | 500g | 230kcal | 16g 64kcal 28% | 24g 96kcal 42% | 7.5g 68kcal 30% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g | 100g | 97.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihapizza, Saarioinen (200 g) | 200g | 480kcal | 20g 80kcal 17% | 58g 232kcal 48% | 19.2g 173kcal 36% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g | 100g | 97.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Mansikkajogurtti (Valio), annos 200g | 150g | 120kcal | 5.1g 20kcal 17% | 18g 72kcal 60% | 3g 27kcal 23% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 50g | 185kcal | 7g 28kcal 16% | 27.5g 110kcal 63% | 4g 36kcal 21% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Gainer pro (Star nutrition), annos 50g | 90g | 343.8kcal | 21.6g 86kcal 25% | 61.2g 245kcal 71% | 1.8g 16kcal 5% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 100g | 170kcal | 20g 80kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 53% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 20:29:00 ilta | Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g | 30g | 102kcal | 6.9g 28kcal 27% | 15.9g 64kcal 63% | 1.1g 10kcal 10% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 20:30:34 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36.3kcal | 3.6g 15kcal 40% | 5.4g 22kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 30g | 264kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 100% |
| 14.07.2010 keskiviikko | 22:18:49 ilta | Star nutrition whey-80, 35g | 28g | 117.6kcal | 22.4g 90kcal 81% | 1.4g 6kcal 5% | 1.7g 15kcal 14% |
| Virheprosentti 10.1% Laskettu kokonaisenergia 2738.9kcal Erotus 308.1kcal Kuituja 19.6g | 3818g | 3047kcal | 187.6g 750kcal 27% | 301.3g 1205kcal 44% | 87g 783kcal 29% | ||