KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.10.2013 tiistai	00:00:00 yö	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	25g	220kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 100%
22.10.2013 tiistai	02:00:00 yö	Mass isowhey 100% (Mass), annos 25g	90g	342kcal	80.6g 323kcal 94%	3g 12kcal 4%	0.9g 8kcal 2%
22.10.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Elovena Hetki pikapuuro (punaherukka mansikka) (Raisio), annos 35g	35g	126kcal	4.9g 20kcal 16%	21g 84kcal 67%	2.4g 21kcal 17%
22.10.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Mass omega3 (Mass), annos 1g	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
22.10.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	40g	128kcal	7.2g 29kcal 22%	18.1g 72kcal 56%	3.1g 28kcal 22%
22.10.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	100g	56kcal	8.5g 34kcal 61%	5g 20kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
22.10.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	12g	38.4kcal	2.2g 9kcal 22%	5.4g 22kcal 56%	0.9g 8kcal 22%
22.10.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	15g	132kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
22.10.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Fast chocolate recovery&protein (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	L-glutamine (Star nutrition), annos 5g	5g	1kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	125g	207.5kcal	23.8g 95kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 54%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	25g	85kcal	5.8g 23kcal 27%	13.3g 53kcal 63%	0.9g 8kcal 10%
22.10.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 72%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 9kcal 27%
22.10.2013 tiistai	21:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	30g	264kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
22.10.2013 tiistai	21:30:00 ilta	Fast chocolate recovery&protein (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
22.10.2013 tiistai	22:30:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
22.10.2013 tiistai	23:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	125g	207.5kcal	23.8g 95kcal 46%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 54%
22.10.2013 tiistai	23:00:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 72%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 9kcal 27%
22.10.2013 tiistai	23:00:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	15g	51kcal	3.5g 14kcal 27%	8g 32kcal 63%	0.6g 5kcal 10%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2744.4kcal Erotus 30kcal Kuituja 20.7g			1318g	2714.4kcal	288.6g 1154kcal 42%	121.6g 486kcal 18%	122.7g 1104kcal 40%