KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.10.2013 keskiviikko	00:30:00 yö	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	8g	70.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 100%
23.10.2013 keskiviikko	00:30:00 yö	Protein kolanmakuinen proteiinijuoma (Leader), annos 500g	250g	55kcal	13.5g 54kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2013 keskiviikko	02:00:00 yö	Mass isowhey 100% (Mass), annos 25g	48g	182.4kcal	43g 172kcal 94%	1.6g 6kcal 4%	0.5g 4kcal 2%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kultakalkkuna leikkele (Saarioinen), annos 8g	8g	8kcal	1.6g 6kcal 82%	0g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 17%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	5g	18.8kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2g 18kcal 94%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Mass omega3 (Mass), annos 1g	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Amerikan pekoni suurpakkaus oma (Hk), annos 17g	51g	163.2kcal	6.1g 24kcal 15%	0g 0kcal 0%	15.3g 138kcal 85%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Taikaruis 100% (Vaasan), annos 22g	22g	57.2kcal	2.4g 10kcal 18%	9g 36kcal 69%	0.7g 7kcal 13%
23.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Elovena Hetki pikapuuro (punaherukka mansikka) (Raisio), annos 35g	35g	126kcal	4.9g 20kcal 16%	21g 84kcal 67%	2.4g 21kcal 17%
23.10.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
23.10.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	287g	476.4kcal	54.5g 218kcal 46%	0g 0kcal 0%	28.7g 258kcal 54%
23.10.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	46g	156.4kcal	10.6g 42kcal 27%	24.4g 98kcal 63%	1.7g 15kcal 10%
23.10.2013 keskiviikko	18:30:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	70g	70kcal	12.6g 50kcal 72%	0.1g 1kcal 1%	2.1g 19kcal 27%
23.10.2013 keskiviikko	19:30:00 ilta	Fast chocolate recovery&protein (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
23.10.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
23.10.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	L-glutamine (Star nutrition), annos 5g	5g	1kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.10.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
23.10.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	50g	160kcal	9g 36kcal 22%	22.7g 91kcal 56%	3.9g 35kcal 22%
23.10.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	45g	396kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	45g 405kcal 100%
23.10.2013 keskiviikko	23:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2763.9kcal Erotus 20.8kcal Kuituja 19.6g			1652g	2743kcal	282.2g 1129kcal 41%	124.2g 497kcal 18%	126.5g 1138kcal 41%