KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.10.2013 sunnuntai	02:00:00 yö	Mass isowhey 100% (Mass), annos 25g	65g	247kcal	58.2g 233kcal 94%	2.1g 9kcal 4%	0.7g 6kcal 2%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Kultakalkkuna leikkele (Saarioinen), annos 8g	16g	16kcal	3.2g 13kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 17%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	8g	30.1kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 6%	3.2g 29kcal 94%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Mass omega3 (Mass), annos 1g	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Amerikan pekoni suurpakkaus oma (Hk), annos 17g	68g	217.6kcal	8.2g 33kcal 15%	0g 0kcal 0%	20.4g 184kcal 85%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Taikaruis 100% (Vaasan), annos 22g	44g	114.4kcal	4.8g 19kcal 18%	18g 72kcal 69%	1.5g 13kcal 13%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	14g	44.8kcal	2.5g 10kcal 22%	6.3g 25kcal 56%	1.1g 10kcal 22%
27.10.2013 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Elovena Hetki pikapuuro (punaherukka mansikka) (Raisio), annos 35g	35g	126kcal	4.9g 20kcal 16%	21g 84kcal 67%	2.4g 21kcal 17%
27.10.2013 sunnuntai	16:30:00 iltapäivä	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
27.10.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	135g	224.1kcal	25.7g 103kcal 46%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 54%
27.10.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	17g	57.8kcal	3.9g 16kcal 27%	9g 36kcal 63%	0.6g 6kcal 10%
27.10.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 72%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 9kcal 27%
27.10.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
27.10.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	40g	128kcal	7.2g 29kcal 22%	18.1g 72kcal 56%	3.1g 28kcal 22%
27.10.2013 sunnuntai	19:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	30g	264kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
27.10.2013 sunnuntai	22:00:00 ilta	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.10.2013 sunnuntai	22:00:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	50g	188.5kcal	36.6g 146kcal 74%	3.9g 15kcal 8%	4.1g 36kcal 18%
27.10.2013 sunnuntai	22:00:00 ilta	L-glutamine (Star nutrition), annos 5g	5g	1kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.10.2013 sunnuntai	22:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	150g	84kcal	12.8g 51kcal 61%	7.5g 30kcal 36%	0.3g 3kcal 3%
27.10.2013 sunnuntai	22:30:00 ilta	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	40g	128kcal	7.2g 29kcal 22%	18.1g 72kcal 56%	3.1g 28kcal 22%
27.10.2013 sunnuntai	22:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	15g	132kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
27.10.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	135g	224.1kcal	25.7g 103kcal 46%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 54%
27.10.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	14g	47.6kcal	3.2g 13kcal 27%	7.4g 30kcal 63%	0.5g 5kcal 10%
27.10.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 72%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 9kcal 27%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2787.3kcal Erotus 18.5kcal Kuituja 24.9g			1289g	2768.9kcal	284.3g 1137kcal 41%	128.5g 514kcal 18%	126.2g 1136kcal 41%