| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.07.2009 perjantai | 10:24:01 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:24:01 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:24:01 aamupäivä | Voileipäkinkku, HK | 20g | 19kcal | 3.4g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 24% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:24:01 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:24:01 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 500g | 6.5kcal | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:25:05 aamupäivä | Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 89.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 20g 80kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 03.07.2009 perjantai | 10:25:50 aamupäivä | Jaffa Ananas Light | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2009 perjantai | 11:56:28 aamupäivä | Monivilja viipaleet (vaasan yksi viipale 26g) | 26g | 67.6kcal | 2.6g 10kcal 16% | 12.2g 49kcal 75% | 0.7g 6kcal 9% |
| 03.07.2009 perjantai | 11:58:16 aamupäivä | Voileipäkinkku, HK | 10g | 9.5kcal | 1.7g 7kcal 72% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 2kcal 24% |
| 03.07.2009 perjantai | 11:58:53 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 5g | 14.4kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 88% |
| 03.07.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Naudan sisäfilee | 70g | 85.4kcal | 14.7g 59kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 30% |
| 03.07.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 40g | 21.9kcal | 0.6g 3kcal 11% | 5.2g 21kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.07.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Ratatouille (kesäkurpitsa, paprika, munakoiso, sipuli, tomaatti) | 100g | 41kcal | 0.9g 4kcal 9% | 4g 16kcal 40% | 2.3g 21kcal 51% |
| 03.07.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Arla Apetina Feta Snack | 20g | 54kcal | 3.8g 15kcal 28% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 70% |
| 03.07.2009 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Saarioisten kevyt valkosipulisalaattikastike | 20g | 40kcal | 0.1g 1kcal 1% | 2.2g 9kcal 22% | 3.4g 31kcal 77% |
| 03.07.2009 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jäätelö, kermajäätelö (Fineli) | 125g | 240.6kcal | 4.9g 20kcal 8% | 21.7g 87kcal 36% | 15g 135kcal 56% |
| 03.07.2009 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 250g | 116.3kcal | 1.3g 5kcal 5% | 21g 84kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| 03.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Monivilja viipaleet (vaasan yksi viipale 26g) | 26g | 67.6kcal | 2.6g 10kcal 16% | 12.2g 49kcal 75% | 0.7g 6kcal 9% |
| 03.07.2009 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Voileipäkinkku, HK | 10g | 9.5kcal | 1.7g 7kcal 72% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 2kcal 24% |
| 03.07.2009 perjantai | 20:06:48 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2009 perjantai | 20:07:34 ilta | LAKU Leaf täytelakritsisekoitus | 30g | 101.7kcal | 1.2g 5kcal 5% | 22.5g 90kcal 91% | 0.5g 5kcal 5% |
| 03.07.2009 perjantai | 20:09:43 ilta | Punajuurisalaatti (Atria) | 30g | 39kcal | 0.3g 1kcal 3% | 1.8g 7kcal 19% | 3.3g 30kcal 78% |
| 03.07.2009 perjantai | 20:30:00 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 03.07.2009 perjantai | 20:30:00 ilta | Voileipäkinkku, HK | 20g | 19kcal | 3.4g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 24% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1292.5kcal Erotus 45kcal Kuituja 22.3g | 2870g | 1337.5kcal | 55.2g 221kcal 17% | 175.6g 702kcal 54% | 41g 369kcal 29% | ||