KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2007 maanantai	07:09:33 aamu	Näkkileipä, Wasa Fiber Plus	20g	61kcal	2.6g 10kcal 17%	9g 36kcal 59%	1.6g 14kcal 24%
15.01.2007 maanantai	07:10:02 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
15.01.2007 maanantai	07:10:21 aamu	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
15.01.2007 maanantai	07:11:12 aamu	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	55g	55kcal	9.9g 40kcal 75%	0.2g 1kcal 2%	1.4g 12kcal 23%
15.01.2007 maanantai	07:11:41 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
15.01.2007 maanantai	07:11:56 aamu	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
15.01.2007 maanantai	07:12:35 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
15.01.2007 maanantai	07:14:29 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
15.01.2007 maanantai	12:40:21 päivä	Proteiini, Whey1 (Evolution, maustamaton)	20g	81.2kcal	15.4g 62kcal 76%	1.3g 5kcal 6%	1.6g 14kcal 18%
15.01.2007 maanantai	12:40:45 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
15.01.2007 maanantai	12:41:12 päivä	Kurkku,tuore 100g	100g	9.6kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
15.01.2007 maanantai	12:41:29 päivä	Purjosipuli	20g	3.8kcal	0.4g 1kcal 39%	0.5g 2kcal 52%	0g 0kcal 10%
15.01.2007 maanantai	12:42:05 päivä	Sipuli (käsittelemätön)	50g	13.6kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
15.01.2007 maanantai	12:42:50 päivä	Punajuuri makeuttamaton saarioinen	200g	60kcal	2.2g 9kcal 16%	10.8g 43kcal 78%	0.4g 4kcal 7%
15.01.2007 maanantai	12:43:47 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	400g	136kcal	0.8g 3kcal 3%	28.4g 114kcal 89%	1.2g 11kcal 9%
15.01.2007 maanantai	12:44:26 päivä	Majoneesi, rasvaton, Findus	50g	27.5kcal	0.5g 2kcal 7%	6g 24kcal 85%	0.3g 2kcal 8%
15.01.2007 maanantai	12:45:15 päivä	Kiinalainen salaattikastike, Saarioinen	15g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.8g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2007 maanantai	12:45:47 päivä	Rainbow kevyt salaattikastike	20g	7.4kcal	0g 0kcal 1%	1.8g 7kcal 96%	0g 0kcal 3%
15.01.2007 maanantai	12:47:00 päivä	Tonnikalaa hiutaleina, Rainbow	80g	88kcal	21.6g 86kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 5%
15.01.2007 maanantai	12:47:23 päivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
15.01.2007 maanantai	12:48:35 päivä	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	100g	100kcal	18g 72kcal 75%	0.4g 2kcal 2%	2.5g 23kcal 23%
15.01.2007 maanantai	14:52:19 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.01.2007 maanantai	14:53:48 päivä	Mansikka Rainbow	100g	35kcal	0.5g 2kcal 6%	7g 28kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
15.01.2007 maanantai	14:54:18 päivä	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	20g	28kcal	2.8g 11kcal 39%	2.8g 11kcal 39%	0.7g 6kcal 22%
15.01.2007 maanantai	16:52:52 iltapäivä	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	50g	50kcal	9g 36kcal 75%	0.2g 1kcal 2%	1.3g 11kcal 23%
15.01.2007 maanantai	18:32:52 ilta	Kananmunan valk. / 1kpl 36g	144g	61.3kcal	14.1g 56kcal 94%	0.6g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
15.01.2007 maanantai	18:33:03 ilta	Salaatti, jäävuori tuore	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
15.01.2007 maanantai	18:33:17 ilta	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
15.01.2007 maanantai	18:33:23 ilta	Purjosipuli	20g	3.8kcal	0.4g 1kcal 39%	0.5g 2kcal 52%	0g 0kcal 10%
15.01.2007 maanantai	18:33:36 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	500g	101.5kcal	3g 12kcal 12%	19g 76kcal 75%	1.5g 14kcal 13%
15.01.2007 maanantai	18:34:26 ilta	Herkkusieni,champ,jumbo	100g	30kcal	1.4g 6kcal 19%	5g 20kcal 69%	0.4g 4kcal 12%
15.01.2007 maanantai	18:35:15 ilta	Kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa, Rainbow	100g	20kcal	1g 4kcal 19%	3.5g 14kcal 65%	0.4g 4kcal 17%
15.01.2007 maanantai	18:35:35 ilta	Sipuli (käsittelemätön)	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
15.01.2007 maanantai	18:35:54 ilta	Kiinalainen salaattikastike, Saarioinen	20g	36kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2007 maanantai	18:36:07 ilta	Rainbow kevyt salaattikastike	20g	7.4kcal	0g 0kcal 1%	1.8g 7kcal 96%	0g 0kcal 3%
15.01.2007 maanantai	18:36:24 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
15.01.2007 maanantai	21:09:39 ilta	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	55g	55kcal	9.9g 40kcal 75%	0.2g 1kcal 2%	1.4g 12kcal 23%
15.01.2007 maanantai	21:09:46 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
15.01.2007 maanantai	21:09:58 ilta	Mansikka Rainbow	100g	35kcal	0.5g 2kcal 6%	7g 28kcal 81%	0.5g 5kcal 13%
15.01.2007 maanantai	21:10:04 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.01.2007 maanantai	21:10:10 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1757.4kcal Erotus 32.3kcal Kuituja 62.1g			3956g	1789.6kcal	183.7g 735kcal 42%	194.4g 778kcal 44%	27.2g 245kcal 14%