| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Pirkka rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 22.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 227g | 136.2kcal | 0.9g 4kcal 3% | 34.1g 136kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| 22.11.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Protein Delight, crispy caramel (Leader), annos 35g | 35g | 139.7kcal | 12.2g 49kcal 34% | 14.4g 57kcal 40% | 4.1g 37kcal 26% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Spagetti Myllyn Paras | 100g | 350kcal | 13g 52kcal 15% | 70g 280kcal 81% | 1.5g 14kcal 4% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli) | 200g | 340.6kcal | 41.9g 167kcal 50% | 14.2g 57kcal 17% | 12.2g 110kcal 33% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito (Fineli) | 50g | 115.1kcal | 2.7g 11kcal 10% | 20.4g 81kcal 73% | 2.2g 19kcal 17% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 50g | 95kcal | 2.3g 9kcal 10% | 8g 32kcal 34% | 6g 54kcal 57% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 22.11.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 30g | 68kcal | 1.9g 8kcal 12% | 12.6g 50kcal 82% | 0.4g 4kcal 6% |
| 22.11.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Pro feel kaakao proteiinijuoma (Valio), annos 250g | 250g | 182.5kcal | 20g 80kcal 44% | 20g 80kcal 44% | 2.5g 23kcal 12% |
| 22.11.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Protein Delight, crispy caramel (Leader), annos 35g | 35g | 139.7kcal | 12.2g 49kcal 34% | 14.4g 57kcal 40% | 4.1g 37kcal 26% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Palautusjuoma mass recovery (Active nutrition international oy), annos 70g | 70g | 264.6kcal | 28.7g 115kcal 43% | 32g 128kcal 48% | 2.9g 26kcal 10% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 11.7g | 105.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 11.7g 105kcal 100% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 124.8g | 207.2kcal | 23.7g 95kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 12.5g 112kcal 54% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 39g | 46.8kcal | 1.3g 5kcal 12% | 1.4g 6kcal 12% | 3.9g 35kcal 76% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Knorr pasta Carbonara 1pss=157g | 24.49g | 102.9kcal | 3.4g 14kcal 13% | 13.5g 54kcal 52% | 3.9g 35kcal 34% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g 51kcal 28% | 19.2g 77kcal 42% | 6g 54kcal 30% |
| 22.11.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 32g | 124.8kcal | 7.7g 31kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 95kcal 76% |
| 22.11.2012 torstai | 20:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g 304kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 40g 360kcal 54% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 3522.3kcal Erotus 10.9kcal Kuituja 13.1g | 2528.99g | 3533.2kcal | 297.1g 1188kcal 34% | 293.5g 1174kcal 33% | 128.9g 1160kcal 33% | ||