| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.06.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 14.06.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 20g | 2.6kcal | 0.1g 1kcal 22% | 0.4g 2kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 14.06.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli) | 20g | 84.6kcal | 1.1g 5kcal 5% | 15.5g 62kcal 74% | 1.9g 17kcal 21% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 12:15:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 12:15:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 14.06.2010 maanantai | 12:15:00 päivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 150g | 165kcal | 37.5g 150kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 8% |
| 14.06.2010 maanantai | 12:15:00 päivä | Hesburger, Talon Kevyt salaatin kastike (annoskoko 20 g) | 20g | 58kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 18% | 6g 54kcal 82% |
| 14.06.2010 maanantai | 12:15:00 päivä | MöllerinOmega-3 annos 2 kpl=2,4g | 2.4g | 17.8kcal | 0.5g 2kcal 10% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 16kcal 85% |
| 14.06.2010 maanantai | 14:30:00 päivä | Arki jogurtti, mansikka-banaani (Valio), annos 250g | 80g | 64kcal | 2.4g 10kcal 15% | 9.6g 38kcal 62% | 1.6g 14kcal 23% |
| 14.06.2010 maanantai | 14:30:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 14:30:00 päivä | Mansikka (Fineli) | 70g | 32.6kcal | 0.4g 1kcal 5% | 5.9g 24kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 14.06.2010 maanantai | 14:30:00 päivä | Cantaloupe-meloni (kuorittu), annos 100g | 70g | 14kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 14.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Balsamico-kastike (Wishbone), annos 20g | 7.5g | 12.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 21% | 1.2g 11kcal 79% |
| 14.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 14.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Perunasose rasvattomaan maitoon (Fineli) | 200g | 166.4kcal | 4.1g 17kcal 10% | 26.1g 104kcal 66% | 4.3g 38kcal 24% |
| 14.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Popsi kevyt 10 nakki (Hk), annos 30g | 90g | 162kcal | 9.9g 40kcal 24% | 5g 20kcal 12% | 11.7g 105kcal 64% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 995.7kcal Erotus 14.6kcal Kuituja 10.8g | 2869.9g | 1010.3kcal | 71.8g 287kcal 29% | 106.2g 425kcal 43% | 31.5g 284kcal 29% | ||