KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2010 keskiviikko	07:30:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	09:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	09:30:00 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
23.06.2010 keskiviikko	09:30:00 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
23.06.2010 keskiviikko	09:30:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
23.06.2010 keskiviikko	09:30:00 aamu	Kauratyynyt (Vaasan & vaasan), annos 30g	60g	156kcal	7.2g 29kcal 19%	24g 96kcal 63%	3.2g 29kcal 19%
23.06.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
23.06.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
23.06.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g	20g	58.8kcal	0.2g 1kcal 2%	6.2g 25kcal 42%	3.8g 34kcal 57%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kaakaojuoma sokeroitu, kevytmaito (Fineli)	250g	180kcal	8g 32kcal 18%	24.7g 99kcal 56%	5.2g 46kcal 26%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	60g	73.2kcal	1.3g 5kcal 7%	16.3g 65kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	54.58g	91.4kcal	15.1g 61kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.4g 30kcal 34%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vesi	68.23g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g	1.5g	4.2kcal	0.1g 1kcal 13%	0.3g 1kcal 25%	0.3g 3kcal 63%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Sitruuna tuorejuuston tyyppinen kasvirasvavalmiste (Sunnuntai), annos 200g	13.65g	36.9kcal	1.1g 4kcal 12%	1.6g 7kcal 19%	2.7g 25kcal 69%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g	2.05g	7.6kcal	0g 0kcal 1%	1.7g 7kcal 92%	0.1g 1kcal 7%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa, tuore	126.13g	21.4kcal	0.8g 3kcal 15%	3.2g 13kcal 63%	0.5g 5kcal 23%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	8.83g	78.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8.8g 79kcal 100%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.32g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Sitruunamehu, laimentamaton	4.73g	1kcal	0g 0kcal 16%	0.1g 0kcal 84%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	18:40:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.06.2010 keskiviikko	18:40:00 ilta	Cappucino (Bellarom), annos 10g	30g	114.6kcal	3.5g 14kcal 12%	16.1g 65kcal 57%	3.9g 35kcal 31%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1232.2kcal Erotus 11.8kcal Kuituja 7.9g			3838.02g	1244.1kcal	94.2g 377kcal 31%	119.7g 479kcal 39%	41.9g 377kcal 31%