KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.06.2010 maanantai	08:02:00 aamu	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	80g	133.9kcal	22.2g 89kcal 67%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 34%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	MöllerinOmega-3 annos 2 kpl=2,4g	2.4g	17.8kcal	0.5g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.7g 16kcal 85%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
28.06.2010 maanantai	08:02:48 aamu	Atria Ohuen Ohut Saunapalvi siivu n. 7 grammaa	14g	12.6kcal	2.4g 10kcal 74%	0.2g 1kcal 5%	0.3g 3kcal 22%
28.06.2010 maanantai	13:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	13:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
28.06.2010 maanantai	13:00:00 päivä	Pekoni, paistettu (Fineli)	17g	87.6kcal	2.8g 11kcal 13%	0g 0kcal 0%	8.6g 78kcal 87%
28.06.2010 maanantai	13:00:00 päivä	Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g	20g	58.8kcal	0.2g 1kcal 2%	6.2g 25kcal 42%	3.8g 34kcal 57%
28.06.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Torttupohja (Euroshopper), annos 200g	50g	175kcal	2.5g 10kcal 6%	35g 140kcal 79%	3g 27kcal 15%
28.06.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Kuningatarjäätelö (Valiojäätelö), annos 100g	100g	190kcal	3.8g 15kcal 8%	22g 88kcal 46%	9.8g 88kcal 46%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	75g	195kcal	7.5g 30kcal 15%	36g 144kcal 73%	2.6g 23kcal 12%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	80g	304kcal	0.4g 2kcal 1%	5.2g 21kcal 7%	32g 288kcal 93%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Perunapiirakka, ruiskuori (Fineli)	120g	169.8kcal	4.5g 18kcal 11%	25.3g 101kcal 63%	4.6g 42kcal 26%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Lauantaimakkara, kevyt (Atria), annos 13g	65g	97.5kcal	5.7g 23kcal 23%	5.3g 21kcal 22%	6g 54kcal 56%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
28.06.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tee (Fineli)	300g	0.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Tee (Fineli)	300g	0.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Maalaisviipaleet	75g	187.5kcal	7.5g 30kcal 17%	34.5g 138kcal 76%	1.6g 14kcal 8%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Perunapiirakka, ruiskuori (Fineli)	60g	84.9kcal	2.3g 9kcal 11%	12.6g 51kcal 63%	2.3g 21kcal 26%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	80g	304kcal	0.4g 2kcal 1%	5.2g 21kcal 7%	32g 288kcal 93%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Leikkelemakkara, balkanmakkara, kevyt, rasvaa 10 % (Fineli)	32g	50kcal	4g 16kcal 32%	1.4g 5kcal 11%	3.2g 29kcal 57%
28.06.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Juusto, Valio arkijuusto	32g	105.6kcal	8.6g 35kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 67%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2512.7kcal Erotus 4.2kcal Kuituja 18.7g			3078.4g	2516.9kcal	98.6g 395kcal 16%	225.2g 901kcal 36%	135.3g 1217kcal 48%