KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	50g	16.3kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.06.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Paahtopaisti, kypsä	80g	127.2kcal	24.7g 99kcal 79%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 21%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Proteiinijauhe Whey 1 33g	10g	38kcal	7.5g 30kcal 78%	0.5g 2kcal 5%	0.7g 6kcal 16%
23.06.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Pellavansiemenrouhe,Risetti	5g	25kcal	1.2g 5kcal 20%	1.7g 7kcal 27%	1.4g 13kcal 53%
23.06.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	80g	208kcal	6.8g 27kcal 13%	36.8g 147kcal 71%	3.6g 32kcal 16%
23.06.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	85g	88.8kcal	19.1g 76kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 13%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Aino uuniomena jäätelö	250g	575kcal	9.3g 37kcal 6%	90g 360kcal 61%	22g 198kcal 33%
23.06.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Riisipiirakka (Vaasan), annos 50g	100g	170kcal	3.7g 15kcal 9%	27g 108kcal 63%	5.4g 49kcal 28%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1408.7kcal Erotus 13.8kcal Kuituja 9.5g			960g	1394.8kcal	94.2g 377kcal 27%	172.3g 689kcal 49%	38.1g 343kcal 24%