KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	109g	279kcal	10.1g 41kcal 16%	50.1g 201kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	20g	76kcal	0.1g 0kcal 1%	1.3g 5kcal 7%	8g 72kcal 93%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Pohjanpoika kevyt kermajuusto	30g	81kcal	9.3g 37kcal 45%	0.5g 2kcal 2%	4.8g 43kcal 53%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Meetwursti hk kevyt 16% 100g	30g	72kcal	7.5g 30kcal 41%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 59%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
21.02.2010 sunnuntai	08:00:00 aamu	Keksinautin täytekeksi (Rainbow), annos 11g	44g	228.8kcal	2.9g 11kcal 5%	29g 116kcal 50%	11.4g 103kcal 45%
21.02.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Rainbow Praline suklaapatukka (Rainbow), annos 45g	45g	247.5kcal	1.9g 8kcal 3%	26.1g 104kcal 42%	15.3g 138kcal 55%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	64g	6.4kcal	0.7g 3kcal 47%	0.5g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	44g	4.8kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	70g	14kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	37g	40.7kcal	6.7g 27kcal 67%	0.7g 3kcal 8%	1.1g 10kcal 25%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	50g	18.4kcal	0.5g 2kcal 11%	3.6g 14kcal 86%	0.1g 0kcal 3%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kirjolohifilepala, lämminsavustettu, annos 100 g	118g	239.5kcal	21.2g 85kcal 36%	0g 0kcal 0%	16.5g 149kcal 64%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	232g	76.6kcal	7.7g 31kcal 40%	11.4g 45kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen	8g	19.2kcal	0g 0kcal 1%	1.3g 5kcal 26%	1.6g 14kcal 73%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Jogurtti, puolukka, valio, 0,1%	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
21.02.2010 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1956.7kcal Erotus 36.6kcal Kuituja 20.8g			1775g	1993.4kcal	98.8g 395kcal 20%	186.7g 747kcal 38%	90.5g 814kcal 42%