KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maustekurkku rainbow	20g	3kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 6%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	14g	12.6kcal	2g 8kcal 62%	0.6g 2kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	600g	78kcal	9.3g 37kcal 51%	9g 36kcal 49%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Puurohetki, kaura & kuitu, 1pss 40g	40g	130kcal	6g 24kcal 18%	21g 84kcal 64%	2.7g 24kcal 18%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
27.04.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
27.04.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Saarioinen spagetti ja jauhelihakastike	400g	480kcal	16.4g 66kcal 14%	52g 208kcal 45%	21.2g 191kcal 41%
27.04.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
27.04.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sulatejuusto, Ingman kevyt levitejuusto, maustamaton	40g	64kcal	7.2g 29kcal 45%	0.6g 2kcal 4%	3.6g 32kcal 51%
27.04.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	1200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	17:37:07 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
27.04.2009 maanantai	17:37:39 iltapäivä	Kanakastike (Hunajamarin.+sipuli), annos 100g	80g	106.5kcal	11.6g 47kcal 44%	5.2g 21kcal 19%	4.4g 39kcal 37%
27.04.2009 maanantai	17:37:58 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
27.04.2009 maanantai	17:38:07 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
27.04.2009 maanantai	17:38:33 iltapäivä	Punajuurisalaatti (Atrian kevyt, rasvaa 5%)	80g	56kcal	0.7g 3kcal 5%	5.5g 22kcal 39%	3.6g 32kcal 57%
27.04.2009 maanantai	17:38:43 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
27.04.2009 maanantai	17:39:15 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
27.04.2009 maanantai	20:04:41 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.04.2009 maanantai	20:15:14 ilta	Geisha konvehti (6g/kpl) (Fazer), annos 6g	12g	67.2kcal	0.9g 4kcal 6%	5.9g 24kcal 36%	4.3g 39kcal 59%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1651.7kcal Erotus 53.4kcal Kuituja 25.7g			4321g	1705.1kcal	101.6g 407kcal 25%	212.6g 850kcal 52%	43.9g 395kcal 24%