| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Fructolax tuplateho (Ortid), annos 10g | 10g | 28kcal | 0.4g 2kcal 7% | 5.9g 24kcal 91% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Omega 3 kapselit (Vitaplex), annos 2g | 2g | 2kcal | 0.6g 2kcal 45% | 0.3g 1kcal 23% | 0.2g 2kcal 32% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Devisol strong 50mikrog. (Orion pharma), annos 0.42g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 14.02.2013 torstai | 07:30:00 aamu | Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli) | 150g | 60.6kcal | 5.1g 20kcal 36% | 5.6g 22kcal 40% | 1.5g 14kcal 24% |
| 14.02.2013 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Kasvissosekeitto, pakaste (Rainbow) | 400g | 120kcal | 4g 16kcal 13% | 13.2g 53kcal 44% | 5.6g 50kcal 42% |
| 14.02.2013 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 50g | 42.1kcal | 9g 36kcal 87% | 1g 4kcal 10% | 0.2g 1kcal 3% |
| 14.02.2013 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 60g | 118.9kcal | 1.6g 6kcal 6% | 0.5g 2kcal 2% | 11.6g 105kcal 93% |
| 14.02.2013 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Uotilan maalaisruislimppu (Uotila), annos 28g | 28g | 42kcal | 1.6g 6kcal 16% | 8.1g 32kcal 77% | 0.3g 3kcal 7% |
| 14.02.2013 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 180g | 77.4kcal | 1.3g 5kcal 8% | 13.9g 56kcal 85% | 0.5g 5kcal 7% |
| 14.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g | 100g | 60kcal | 3.3g 13kcal 21% | 4.5g 18kcal 29% | 3.5g 32kcal 50% |
| 14.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 14.02.2013 torstai | 14:00:00 päivä | Hampunsiemen, kuorimaton | 5g | 26kcal | 1.3g 5kcal 19% | 1.5g 6kcal 23% | 1.7g 15kcal 57% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 20g | 72kcal | 1.7g 7kcal 9% | 15.4g 62kcal 86% | 0.4g 4kcal 5% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Linssi vihreä/ruskea, kuivattu (Fineli) | 25g | 79.6kcal | 6.1g 24kcal 33% | 11.4g 46kcal 62% | 0.5g 4kcal 6% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Silakkafileitä, yksittäin pakastettuja (Merihyvä), annos 100g | 100g | 106kcal | 15g 60kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 40% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Ruusukaali (Fineli) | 100g | 24.4kcal | 1.4g 6kcal 31% | 2g 8kcal 44% | 0.5g 5kcal 25% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Pinaatti (Fineli) | 20g | 2.7kcal | 0.3g 1kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattipure, Eldorado, 1prk | 20g | 7.8kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.5g 6kcal 80% | 0g 0kcal 2% |
| 14.02.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli) | 60g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.1g 16kcal 81% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Kadett 5% juusto (Arla), annos 14g | 14g | 26.6kcal | 4.8g 19kcal 73% | 0.2g 1kcal 3% | 0.7g 6kcal 24% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli) | 6g | 22.2kcal | 1.1g 4kcal 24% | 0.7g 3kcal 14% | 1.3g 12kcal 62% |
| 14.02.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.02.2013 torstai | 21:16:52 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1476.4kcal Erotus 96.7kcal Kuituja 46.6g | 3211g | 1573.1kcal | 102.4g 409kcal 28% | 173.5g 694kcal 47% | 41.5g 373kcal 25% | ||