| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.05.2013 sunnuntai | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 60g | 216kcal | 8.6g 35kcal 16% | 35.3g 141kcal 66% | 4.2g 38kcal 18% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Hamppuproteiinijauhe, luomu, raaka (Fitnessfirst), annos 5g | 10g | 39.6kcal | 5.1g 20kcal 52% | 2.1g 9kcal 22% | 1.2g 11kcal 27% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 500g | 1.2kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 0.6g 2kcal 6% | 9.6g 38kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.6g 30kcal 75% | 0.6g 5kcal 13% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Hapankorppu (Vaasan), annos 6g | 30g | 96kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.7g 6kcal 7% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 200g | 148.3kcal | 1.5g 6kcal 4% | 31g 124kcal 90% | 0.8g 7kcal 5% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen (Fineli) | 200g | 281.4kcal | 3.7g 15kcal 6% | 1.1g 4kcal 2% | 27.5g 248kcal 93% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Quinoa (Biofair), annos 50g | 50g | 187kcal | 6.6g 26kcal 14% | 35.5g 142kcal 73% | 2.9g 26kcal 13% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 18:40:45 ilta | Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli) | 10g | 37kcal | 1.9g 7kcal 24% | 1.1g 4kcal 14% | 2.2g 20kcal 62% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 18:41:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 19.8kcal | 2g 8kcal 40% | 2.9g 12kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Viili, 1% (Ingman Arla) | 400g | 160kcal | 13.2g 53kcal 33% | 18.4g 74kcal 45% | 4g 36kcal 22% |
| 19.05.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g | 350g | 105kcal | 3.9g 15kcal 9% | 39.2g 157kcal 86% | 1.1g 9kcal 5% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1673.3kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 60.9g | 3075g | 1649kcal | 70.5g 282kcal 17% | 225.1g 900kcal 54% | 54.5g 491kcal 29% | ||