| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Eloveena | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Mansikkahillo (Dronningholm) | 15g | 28.5kcal | 0g 0kcal 0% | 6.9g 28kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Jogurtti, Activia, Mansikka (Danone), annos 125g | 125g | 115kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.3g 69kcal 60% | 3.3g 29kcal 25% |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 10g | 29.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 12% | 3g 27kcal 88% |
| 01.12.2009 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g | 30g | 72kcal | 2.8g 11kcal 16% | 12.6g 50kcal 71% | 1g 9kcal 13% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 5g | 14.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 12% | 1.5g 14kcal 88% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Ohuen ohut possupaisti (Pouttu), annos 30g | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 74% | 0.3g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 19% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 20g | 28.5kcal | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.1g 18kcal 64% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.12.2009 tiistai | 09:14:02 aamu | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 117g | 42.3kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.8g 31kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.12.2009 tiistai | 10:43:37 aamupäivä | Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 10g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Viherpippuriporsasta annos (Amica), annos 100g | 160g | 243.2kcal | 22.6g 90kcal 35% | 6.6g 26kcal 10% | 15.4g 138kcal 54% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 30g | 87kcal | 3g 12kcal 14% | 17.1g 68kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 5g | 14.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 12% | 1.5g 14kcal 88% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Ohuen ohut possupaisti (Pouttu), annos 30g | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 74% | 0.3g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 19% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 20g | 28.5kcal | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.1g 18kcal 64% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Puikula, kaura (Fazer) | 27g | 72.9kcal | 3g 12kcal 17% | 11.3g 45kcal 64% | 1.5g 14kcal 20% |
| 01.12.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:07:23 iltapäivä | Hernekeitto, Rainbow, 435g | 210.31g | 189.3kcal | 14.7g 59kcal 31% | 25.2g 101kcal 53% | 3.6g 32kcal 17% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:07:23 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 96.69g | 160.5kcal | 18.4g 73kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 9.7g 87kcal 54% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:07:44 iltapäivä | Puikula, kaura (Fazer) | 27g | 72.9kcal | 3g 12kcal 17% | 11.3g 45kcal 64% | 1.5g 14kcal 20% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:07:52 iltapäivä | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 5g | 14.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 12% | 1.5g 14kcal 88% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:10:14 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 15g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.12.2009 tiistai | 17:10:30 iltapäivä | Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g | 14g | 11.9kcal | 2g 8kcal 66% | 0.4g 1kcal 12% | 0.3g 3kcal 22% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:37:30 ilta | Leader Whey Protein+ Mansikka | 25g | 93.5kcal | 20.5g 82kcal 88% | 2.3g 9kcal 10% | 0.3g 2kcal 2% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:49:00 ilta | Tonnikala vedessä, rainbow | 30g | 30kcal | 6g 24kcal 80% | 0.2g 1kcal 2% | 0.6g 5kcal 18% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:49:09 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:49:14 ilta | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 14g | 41.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.3g 5kcal 12% | 4.2g 38kcal 88% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:49:25 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:49:46 ilta | Edam (Rainbow) | 8g | 25.6kcal | 2.1g 8kcal 32% | 0.1g 0kcal 1% | 1.9g 17kcal 67% |
| 01.12.2009 tiistai | 21:50:06 ilta | Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g | 30g | 25.5kcal | 4.2g 17kcal 66% | 0.8g 3kcal 12% | 0.6g 6kcal 22% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2194.7kcal Erotus 13.2kcal Kuituja 37.6g | 2227g | 2207.8kcal | 161.6g 646kcal 29% | 231.4g 926kcal 42% | 69.2g 623kcal 28% | ||