KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.08.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
06.08.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	116.6kcal	1.4g 6kcal 5%	24.5g 98kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
06.08.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Rainbow, vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä	66.89g	76.9kcal	16.7g 67kcal 89%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 11%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g	41.81g	62.7kcal	9.6g 38kcal 63%	1g 4kcal 7%	2.1g 19kcal 31%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	71.67g	7.2kcal	0.4g 2kcal 24%	1.2g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti 100 gr	83.62g	9.2kcal	0.9g 4kcal 42%	0.9g 4kcal 42%	0.2g 2kcal 17%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	86.01g	17.5kcal	0.5g 2kcal 12%	3.3g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kivennäisvesi, villivadelma (Bonaqua), annos 500g	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Lämmin kuppi, herkkusieni, 2 dl (Blå band), annos 25g	200g	220kcal	2g 8kcal 4%	34g 136kcal 60%	9g 81kcal 36%
06.08.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
06.08.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Kivennäisvesi, villivadelma (Bonaqua), annos 500g	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.08.2010 perjantai	21:24:56 ilta	Rainbow, vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä	11.47g	13.2kcal	2.9g 11kcal 89%	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 11%
06.08.2010 perjantai	21:24:56 ilta	Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g	7.17g	10.8kcal	1.6g 7kcal 63%	0.2g 1kcal 7%	0.4g 3kcal 31%
06.08.2010 perjantai	21:24:56 ilta	Kurkku, tuore	12.29g	1.2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
06.08.2010 perjantai	21:24:56 ilta	Jäävuorisalaatti 100 gr	14.33g	1.6kcal	0.2g 1kcal 42%	0.2g 1kcal 42%	0g 0kcal 17%
06.08.2010 perjantai	21:24:56 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	14.74g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
06.08.2010 perjantai	21:26:01 ilta	Natural pähkinäsekoitus (Rainbow)	20g	132kcal	3.6g 14kcal 11%	3.8g 15kcal 12%	11.4g 103kcal 78%
06.08.2010 perjantai	21:27:50 ilta	Raejuusto rasvaton,Valio	250g	162.5kcal	32.5g 130kcal 82%	5.3g 21kcal 13%	0.8g 7kcal 4%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 939.2kcal Erotus 13.3kcal Kuituja 7.6g			2680.2g	952.5kcal	81.1g 324kcal 35%	87.1g 348kcal 37%	29.6g 266kcal 28%