KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2013 maanantai	09:20:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
14.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
14.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Spirulina-jauhe (Nutrifare), annos 2g	5g	16.3kcal	3.2g 13kcal 72%	0.6g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 15%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	125g	75kcal	12.5g 50kcal 67%	5.4g 22kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	100g	40kcal	4.5g 18kcal 41%	5.5g 22kcal 51%	0.4g 4kcal 8%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	130g	109.2kcal	1.4g 6kcal 5%	23.8g 95kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	35g	16.4kcal	0g 0kcal 0%	2.5g 10kcal 84%	0.2g 2kcal 16%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Suomalainen tammenlehtisalaatti (Pirkka), annos 50g	20g	2kcal	0.2g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	3g	7.5kcal	0.4g 2kcal 37%	0.3g 1kcal 29%	0.2g 2kcal 34%
14.01.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Viinirypäle,tumma kivetön	25g	18kcal	0.2g 1kcal 5%	3.9g 16kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
14.01.2013 maanantai	13:20:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
14.01.2013 maanantai	13:20:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	90g	34.7kcal	0.1g 1kcal 2%	7.3g 29kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
14.01.2013 maanantai	14:30:00 päivä	Piimä AB Acidophilus Valio	150g	79.5kcal	4.8g 19kcal 24%	6.8g 27kcal 34%	3.8g 34kcal 42%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Hapankorppu (Oululainen)	22g	81.4kcal	2.6g 11kcal 15%	13.2g 53kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	102.04g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	25.51g	8.9kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Suikalejuurekset, apetit	21.26g	5.5kcal	0.2g 1kcal 16%	1g 4kcal 84%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	HK Nauta-sika jauheliha 400g	34.01g	85kcal	6.1g 24kcal 29%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 71%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Keltainen Kukka makaroni tumma pasta	9.95g	34.8kcal	1.3g 5kcal 16%	6.5g 26kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.28g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g	0.85g	2.6kcal	0.1g 1kcal 21%	0.1g 0kcal 9%	0.2g 2kcal 69%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Linssi, punainen, Go Green	5.1g	16.6kcal	1.2g 5kcal 32%	2.5g 10kcal 65%	0.1g 0kcal 3%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
14.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
14.01.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
14.01.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	125g	75kcal	12.5g 50kcal 67%	5.4g 22kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
14.01.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
14.01.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
14.01.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Pähkinäpatukka (Rainbow), annos 35g	35g	196kcal	5.3g 21kcal 11%	10.9g 43kcal 23%	14g 126kcal 66%
14.01.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
14.01.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
14.01.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Hapankorppu (Oululainen)	22g	81.4kcal	2.6g 11kcal 15%	13.2g 53kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
14.01.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
14.01.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Viinirypäle,tumma kivetön	15g	10.8kcal	0.1g 0kcal 5%	2.3g 9kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1331.4kcal Erotus 50.4kcal Kuituja 25g			2392g	1381.8kcal	88.7g 355kcal 27%	134.6g 539kcal 41%	48.7g 438kcal 33%