KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Mustikka, Pakkasmarja	30g	10kcal	0.2g 1kcal 6%	1.9g 8kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	70g	40.8kcal	0.5g 2kcal 5%	8.6g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Avocado, 1kpl n.180g	50g	93.5kcal	1.3g 5kcal 6%	0.6g 2kcal 2%	9.7g 87kcal 92%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	3g	7.5kcal	0.4g 2kcal 37%	0.3g 1kcal 29%	0.2g 2kcal 34%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	3g	17.8kcal	0.7g 3kcal 16%	0.4g 2kcal 9%	1.5g 13kcal 76%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)	120g	216kcal	2.4g 10kcal 4%	6g 24kcal 11%	20.4g 184kcal 85%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	75g	30kcal	3.4g 14kcal 41%	4.1g 17kcal 51%	0.3g 3kcal 8%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
15.01.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 5%	6.8g 27kcal 95%	0g 0kcal 1%
15.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Voffeli-keksi reinbow	10g	57kcal	0.5g 2kcal 3%	5.7g 23kcal 40%	3.6g 32kcal 57%
15.01.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	13:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	14:45:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	14:45:00 päivä	Honey nuts rainbow (Inex partners oy), annos 100g	15g	87kcal	3.3g 13kcal 16%	3.5g 14kcal 16%	6.5g 58kcal 68%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	24g	21.6kcal	3.8g 15kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 6kcal 25%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Moniviljapaahtoleipä Fazer (Fazer), annos 25g	75g	217.5kcal	7.5g 30kcal 14%	36.8g 147kcal 69%	4.1g 36kcal 17%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)	35g	57.4kcal	8.8g 35kcal 61%	0.3g 1kcal 2%	2.3g 21kcal 36%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Voileipä-meetvursti (Snellman), annos 4g	20g	72.6kcal	5g 20kcal 28%	0.1g 0kcal 1%	5.8g 52kcal 72%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Aurajuustomuru (Valio), annos 150g	15g	39kcal	4.1g 16kcal 41%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 59%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	23g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	5.5g 22kcal 96%	0g 0kcal 1%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Pizzajuusto, valio	30g	102kcal	7.5g 30kcal 30%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 70%
15.01.2013 tiistai	15:10:00 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	60g	28.1kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 84%	0.4g 3kcal 16%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kakkupohja (Pirkka), annos 400g	19.79g	71.2kcal	1.4g 6kcal 8%	13.7g 55kcal 77%	1.2g 11kcal 15%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Flora vispi 20%	24.73g	54.4kcal	0.7g 3kcal 6%	1.2g 5kcal 9%	4.9g 45kcal 85%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	9.89g	8.3kcal	0.1g 0kcal 5%	1.8g 7kcal 90%	0g 0kcal 4%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vadelmamousse, Blå Band (pussi 65g)	3.22g	14.8kcal	0.2g 1kcal 6%	2.4g 10kcal 66%	0.5g 4kcal 28%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Fazer maitosuklaa karpalo vadelma	3.96g	20.4kcal	0.4g 1kcal 7%	2.1g 8kcal 42%	1.1g 10kcal 51%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	7.42g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Mehukatti sekajuomatiiviste	0.99g	1.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g	140g	96.6kcal	0.6g 2kcal 3%	21.7g 87kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
15.01.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
15.01.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	200g	120kcal	20g 80kcal 67%	8.6g 34kcal 29%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1660.6kcal Erotus 28.7kcal Kuituja 15g			2490g	1689.3kcal	86.6g 346kcal 21%	152.4g 609kcal 37%	78.3g 705kcal 42%