KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	150g	60kcal	6.8g 27kcal 41%	8.3g 33kcal 51%	0.6g 5kcal 8%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Taateli, kivetön, kuivattu, 250 g	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 5%	6.8g 27kcal 95%	0g 0kcal 1%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	150g	130.5kcal	1.6g 6kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Cashewpähkinä (Fineli)	5g	28.7kcal	1g 4kcal 14%	0.9g 4kcal 13%	2.3g 21kcal 73%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Mango (tuore)	10g	6.7kcal	0.1g 0kcal 3%	1.5g 6kcal 93%	0g 0kcal 4%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Nektariini, annos 70g	10g	3.7kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 80%	0g 0kcal 8%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Suomalainen tammenlehtisalaatti (Pirkka), annos 50g	5g	0.5kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Ananas täysmehu (Valio), annos 1000g	50g	22.5kcal	0.5g 2kcal 8%	6g 24kcal 92%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	2g	5kcal	0.3g 1kcal 37%	0.2g 1kcal 29%	0.1g 1kcal 34%
16.01.2013 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Mustikka, Pakkasmarja	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Mustaherukka (Fineli)	20g	11.8kcal	0.2g 1kcal 11%	1.6g 6kcal 80%	0.1g 1kcal 9%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Vadelma (Fineli)	20g	8.2kcal	0.2g 1kcal 15%	0.8g 3kcal 59%	0.2g 1kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	5g	44.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	5g	14.3kcal	1.5g 6kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 54%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Veriohukainen (Pirkka), annos 100g	100g	170kcal	12g 48kcal 28%	20g 80kcal 46%	5.2g 47kcal 27%
16.01.2013 keskiviikko	12:30:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	6g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti (Pirkka)	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Vesi	76.53g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	19.13g	6.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Suikalejuurekset, apetit	15.94g	4.1kcal	0.1g 1kcal 16%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	HK Nauta-sika jauheliha 400g	25.51g	63.8kcal	4.6g 18kcal 29%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 71%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Keltainen Kukka makaroni tumma pasta	7.46g	26.1kcal	1g 4kcal 16%	4.9g 20kcal 77%	0.2g 2kcal 8%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.96g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g	0.64g	1.9kcal	0.1g 0kcal 21%	0g 0kcal 9%	0.1g 1kcal 69%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Linssi, punainen, Go Green	3.83g	12.4kcal	0.9g 4kcal 32%	1.9g 8kcal 65%	0g 0kcal 3%
16.01.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Piimä AB Acidophilus Valio	100g	53kcal	3.2g 13kcal 24%	4.5g 18kcal 34%	2.5g 23kcal 42%
16.01.2013 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Alpro soya vanilla juoma (Alpro), annos 250g	218g	119.9kcal	6.5g 26kcal 22%	14.6g 58kcal 50%	3.7g 33kcal 28%
16.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	71g	56.8kcal	9.2g 37kcal 67%	1.4g 6kcal 10%	1.4g 13kcal 23%
16.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Klementiini, annos 80g	67g	28.1kcal	0.3g 1kcal 5%	5.6g 22kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
16.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Viinirypäle,tumma kivetön	65g	46.8kcal	0.5g 2kcal 5%	10.1g 40kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	11g	63.2kcal	2.2g 9kcal 14%	2.1g 8kcal 13%	5.1g 46kcal 73%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Manteli (Fineli)	9g	55.4kcal	2.2g 9kcal 16%	0.6g 2kcal 4%	4.9g 44kcal 80%
16.01.2013 keskiviikko	21:30:00 ilta	Hasselpähkinä (Fineli)	11g	70.8kcal	1.6g 6kcal 9%	0.4g 1kcal 2%	6.7g 60kcal 89%
16.01.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
16.01.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	24g	26.4kcal	5g 20kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 16%
16.01.2013 keskiviikko	22:30:00 ilta	Alpro soya vanilla juoma (Alpro), annos 250g	50g	27.5kcal	1.5g 6kcal 22%	3.4g 13kcal 50%	0.9g 8kcal 28%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1575.6kcal Erotus 25.2kcal Kuituja 21.3g			2871g	1600.7kcal	112.3g 449kcal 29%	156.1g 624kcal 40%	55.8g 502kcal 32%