KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Pinaatti (Fineli)	20g	2.7kcal	0.3g 1kcal 60%	0.1g 0kcal 15%	0.1g 1kcal 25%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	168g	97.9kcal	1.2g 5kcal 5%	20.6g 82kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Nektariini, annos 70g	34g	12.6kcal	0.3g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 80%	0.1g 1kcal 8%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Avocado, 1kpl n.180g	28g	52.4kcal	0.7g 3kcal 6%	0.3g 1kcal 2%	5.4g 49kcal 92%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	40g	24kcal	4g 16kcal 67%	1.7g 7kcal 29%	0.1g 1kcal 5%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	261g	104.4kcal	11.7g 47kcal 41%	14.4g 57kcal 51%	1g 9kcal 8%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu (Oululainen)	11g	40.7kcal	1.3g 5kcal 15%	6.6g 26kcal 77%	0.3g 3kcal 8%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	6g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	3g	17.8kcal	0.7g 3kcal 16%	0.4g 2kcal 9%	1.5g 13kcal 76%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	3g	7.5kcal	0.4g 2kcal 37%	0.3g 1kcal 29%	0.2g 2kcal 34%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
17.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Piimä AB Acidophilus Valio	154g	81.6kcal	4.9g 20kcal 24%	6.9g 28kcal 34%	3.9g 35kcal 42%
17.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	63g	24.3kcal	0.1g 0kcal 2%	5.1g 21kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
17.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	12g	13.2kcal	2.5g 10kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 16%
17.01.2013 torstai	13:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Lohi, uunissa paistettu	80g	187.2kcal	15.7g 63kcal 36%	0g 0kcal 0%	12.4g 112kcal 64%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	25g	4.5kcal	0.1g 1kcal 14%	0.6g 3kcal 63%	0.1g 1kcal 23%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	17g	4.6kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Paprika, punainen	22g	5.7kcal	0.2g 1kcal 14%	1g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	31g	8.7kcal	0.2g 1kcal 9%	1.8g 7kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	3.5g	19.3kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.1g 19kcal 99%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Rypsiöljy rainbow	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Piimä AB Acidophilus Valio	331g	175.4kcal	10.6g 42kcal 24%	14.9g 60kcal 34%	8.3g 74kcal 42%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Klementiini, annos 80g	53g	22.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.4g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	71g	56.8kcal	9.2g 37kcal 67%	1.4g 6kcal 10%	1.4g 13kcal 23%
17.01.2013 torstai	16:45:00 iltapäivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	10g	8.5kcal	0.1g 1kcal 7%	0.4g 2kcal 20%	0.7g 6kcal 73%
17.01.2013 torstai	19:10:00 ilta	Alpro soya vanilla juoma (Alpro), annos 250g	90g	49.5kcal	2.7g 11kcal 22%	6g 24kcal 50%	1.5g 14kcal 28%
17.01.2013 torstai	19:10:00 ilta	Viinirypäle,tumma kivetön	96g	69.1kcal	0.8g 3kcal 5%	14.9g 60kcal 90%	0.4g 3kcal 5%
17.01.2013 torstai	19:10:00 ilta	Klementiini, annos 80g	112g	47kcal	0.6g 2kcal 5%	9.3g 37kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
17.01.2013 torstai	19:10:00 ilta	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
17.01.2013 torstai	19:10:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
17.01.2013 torstai	21:00:00 ilta	Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g	2.5g	9.2kcal	0.3g 1kcal 14%	1.9g 8kcal 82%	0g 0kcal 4%
17.01.2013 torstai	21:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
17.01.2013 torstai	21:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	70g	42kcal	0.3g 1kcal 3%	10.5g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1478.7kcal Erotus 35.4kcal Kuituja 16.3g			3082g	1514.1kcal	102.1g 408kcal 28%	149.6g 598kcal 41%	52.4g 472kcal 32%