KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2013 lauantai	10:45:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	60g	36kcal	6g 24kcal 67%	2.6g 10kcal 29%	0.2g 2kcal 5%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Manteli (Fineli)	2g	12.3kcal	0.5g 2kcal 16%	0.1g 1kcal 4%	1.1g 10kcal 80%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	2.5g	6.3kcal	0.4g 1kcal 37%	0.3g 1kcal 29%	0.1g 1kcal 34%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	52g	45.2kcal	0.6g 2kcal 5%	9.5g 38kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	41g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	2.9g 12kcal 84%	0.2g 2kcal 16%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Pinaatti (Fineli)	24g	3.2kcal	0.4g 2kcal 60%	0.1g 0kcal 15%	0.1g 1kcal 25%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	166g	66.4kcal	7.5g 30kcal 41%	9.1g 37kcal 51%	0.7g 6kcal 8%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Maca jauhe (Olivian), annos 20g	5g	14.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 80%	0.1g 1kcal 6%
19.01.2013 lauantai	11:15:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
19.01.2013 lauantai	13:10:00 päivä	Kikherne (Gogreen), annos 100g	103g	108.2kcal	8.2g 33kcal 30%	14.4g 58kcal 53%	2.1g 19kcal 17%
19.01.2013 lauantai	13:10:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	37g	29.6kcal	4.8g 19kcal 67%	0.7g 3kcal 10%	0.7g 7kcal 23%
19.01.2013 lauantai	13:10:00 päivä	Veriohukainen (Pirkka), annos 100g	80g	136kcal	9.6g 38kcal 28%	16g 64kcal 46%	4.2g 37kcal 27%
19.01.2013 lauantai	13:10:00 päivä	Sipuli, paistettu (Fineli)	32g	32.4kcal	0.4g 2kcal 5%	1.6g 6kcal 20%	2.6g 24kcal 75%
19.01.2013 lauantai	13:10:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	18g	99kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	10.8g 97kcal 99%
19.01.2013 lauantai	14:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
19.01.2013 lauantai	14:30:00 päivä	Fazer Dallaspitko	45g	153kcal	3.2g 13kcal 8%	23.9g 95kcal 63%	5g 45kcal 29%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Paprika, punainen	24g	6.2kcal	0.2g 1kcal 14%	1.1g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	29g	3.2kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	11g	1.1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Kirsikkatomaatti (Pirkka)	26g	5.2kcal	0.2g 1kcal 13%	0.9g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 14%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	47g	67kcal	5.9g 24kcal 35%	0.1g 1kcal 1%	4.8g 43kcal 64%
19.01.2013 lauantai	18:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	165g	77.7kcal	0.9g 4kcal 6%	14.7g 59kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
19.01.2013 lauantai	19:10:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	70g	42kcal	0.3g 1kcal 3%	10.5g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
19.01.2013 lauantai	20:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	88g	24.6kcal	0.5g 2kcal 9%	5.2g 21kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1269.9kcal Erotus 16.3kcal Kuituja 25.8g			2477.5g	1286.2kcal	94.8g 379kcal 30%	136.2g 545kcal 43%	38.5g 346kcal 27%