KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Fitness täysjyvämusli/pähkinäpyörre (Nestle), annos 45g	45g	167.4kcal	4.3g 17kcal 10%	31.2g 125kcal 75%	2.8g 26kcal 15%
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	80g	26.4kcal	2.6g 11kcal 40%	3.9g 16kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	149g	59.6kcal	6.7g 27kcal 41%	8.2g 33kcal 51%	0.6g 5kcal 8%
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Viinirypäle,tumma kivetön	48g	34.6kcal	0.4g 2kcal 5%	7.4g 30kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
20.01.2013 sunnuntai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.19g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	23.76g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	23.76g	20.2kcal	0.3g 1kcal 7%	1g 4kcal 20%	1.7g 15kcal 73%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	35.63g	33.8kcal	7.1g 29kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 7%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Paprika, punainen	14.49g	3.7kcal	0.1g 1kcal 14%	0.7g 3kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	16.63g	10kcal	0.1g 0kcal 3%	2.5g 10kcal 96%	0g 0kcal 1%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Fajita spice mix	0.83g	2.7kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 74%	0g 0kcal 13%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Rypsiöljy rainbow	0.71g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 100%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Tumma makaroni(keitetty) (Torino raisio), annos 130g	103g	198.3kcal	10.3g 41kcal 21%	33.5g 134kcal 69%	2.2g 19kcal 10%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Piimä AB Acidophilus Valio	155g	82.2kcal	5g 20kcal 24%	7g 28kcal 34%	3.9g 35kcal 42%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	13g	1.3kcal	0.1g 1kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
20.01.2013 sunnuntai	15:50:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.01.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	188g	88.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.7g 67kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
20.01.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
20.01.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Jaffakeksi appelsiini, LU	13g	49.4kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 73%	1.3g 12kcal 24%
20.01.2013 sunnuntai	19:00:00 ilta	Suklaacookie (Pirkka), annos 11g	11g	55kcal	0.7g 3kcal 5%	7g 28kcal 52%	2.6g 24kcal 44%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maito rahka (Valio), annos 250g	78g	46.8kcal	7.8g 31kcal 67%	3.4g 13kcal 29%	0.2g 2kcal 5%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	196g	78.4kcal	8.8g 35kcal 41%	10.8g 43kcal 51%	0.8g 7kcal 8%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	62g	28.8kcal	0.3g 1kcal 5%	5.2g 21kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	39g	13kcal	0.2g 1kcal 6%	2.5g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Punaherukka (Fineli)	37g	21kcal	0.5g 2kcal 15%	2.8g 11kcal 76%	0.1g 1kcal 9%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	3g	8.6kcal	0.9g 4kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.5g 5kcal 54%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Hapankorppu (Oululainen)	22g	81.4kcal	2.6g 11kcal 15%	13.2g 53kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
20.01.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1206.4kcal Erotus 34.4kcal Kuituja 22.1g			2201g	1240.8kcal	65.9g 264kcal 22%	172g 688kcal 57%	28.3g 255kcal 21%