KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Whey2 Evolution suklaa isolaatti	20g	68.4kcal	17.4g 70kcal 96%	0.2g 1kcal 1%	0.2g 2kcal 3%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	90g	130.2kcal	3.7g 15kcal 12%	21.3g 85kcal 68%	2.8g 26kcal 20%
11.08.2008 maanantai	08:30:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	12.5g	91.3kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	10g 90kcal 99%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porsas-kasviswokki , annos 150g	150g	367.5kcal	18.5g 74kcal 20%	8g 32kcal 9%	29.4g 265kcal 72%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	200g	42.2kcal	2.4g 10kcal 24%	6.8g 27kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	164.4kcal	2.9g 12kcal 7%	36.3g 145kcal 91%	0.3g 3kcal 2%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.08.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
11.08.2008 maanantai	14:46:21 päivä	Vesi	170g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:47:06 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:47:26 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:47:44 päivä	Vesi	170g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat	111g	255.3kcal	10.1g 40kcal 16%	48.8g 195kcal 78%	1.8g 16kcal 6%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Metwursti hk [350.0 kcal]	10g	35kcal	2g 8kcal 23%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 77%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.08.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Evolution Phase 3	20g	67kcal	9g 36kcal 54%	7.8g 31kcal 46%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Whey2 Evolution suklaa isolaatti	20g	68.4kcal	17.4g 70kcal 96%	0.2g 1kcal 1%	0.2g 2kcal 3%
11.08.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli)	100g	168.6kcal	19.6g 78kcal 47%	1.2g 5kcal 3%	9.5g 86kcal 51%
11.08.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Nektariini kivellinen 100g	150g	52.5kcal	1.5g 6kcal 12%	10.2g 41kcal 80%	0.5g 4kcal 8%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1903.2kcal Erotus 13kcal Kuituja 31.6g			2645.5g	1916.2kcal	120.2g 481kcal 25%	179.4g 718kcal 38%	78.3g 705kcal 37%