| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2008 perjantai | 07:00:00 aamu | Whey2 Evolution suklaa isolaatti | 20g | 68.4kcal | 17.4g 70kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 3% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 300g | 110.7kcal | 3.2g 13kcal 13% | 20.2g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Munavoi (Fineli) | 10g | 33.7kcal | 0.8g 3kcal 10% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 90% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:30:00 aamu | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 70g | 101.3kcal | 2.8g 11kcal 12% | 16.5g 66kcal 68% | 2.2g 20kcal 20% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:49:00 aamu | Whey2 Evolution suklaa isolaatti | 20g | 68.4kcal | 17.4g 70kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 3% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:51:16 aamu | Evolution Phase 3 | 20g | 67kcal | 9g 36kcal 54% | 7.8g 31kcal 46% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:52:00 aamu | Riisinuudeli, keitetty, suolaton (Fineli) | 120g | 162kcal | 1.6g 6kcal 4% | 37.4g 150kcal 95% | 0.3g 2kcal 1% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:54:00 aamu | Kiinalainen nuudelikeitto, samsmak 385g/60g | 250g | 330kcal | 5g 20kcal 6% | 39.5g 158kcal 48% | 16.5g 149kcal 46% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:54:29 aamu | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 200g | 244kcal | 4.4g 18kcal 7% | 54.4g 218kcal 90% | 0.6g 5kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:00 aamu | JÄÄTELÖ, VALIO KERMA vanilja | 100g | 180kcal | 4.3g 17kcal 9% | 19g 76kcal 42% | 10g 90kcal 49% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 145.51g | 182.1kcal | 30.6g 122kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 59kcal 33% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Sipuli (kuorittu) | 15.45g | 4.2kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 21.07g | 5.3kcal | 0.3g 1kcal 22% | 0.9g 4kcal 71% | 0g 0kcal 8% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Chilikastike (Hp) | 8.43g | 11.3kcal | 0.1g 0kcal 4% | 2.7g 11kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Rypsiöljy (Fineli) | 3.93g | 34.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 100% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:55:47 aamu | Chili paprika punainen | 5.62g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 18% | 0.5g 2kcal 82% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 150g | 31.7kcal | 1.8g 7kcal 24% | 5.1g 20kcal 67% | 0.3g 3kcal 9% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 60g | 16.2kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.2g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 14g | 42.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 7% | 4.3g 39kcal 92% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 170g | 422.1kcal | 24.3g 97kcal 23% | 9.3g 37kcal 9% | 32.1g 289kcal 68% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Vaalealeipä/sämpylä, gluteeniton (Fineli) | 30g | 79.3kcal | 1.9g 7kcal 10% | 13.2g 53kcal 67% | 2g 18kcal 23% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Maxim 35% protein bar, annos 60g | 60g | 204kcal | 20.8g 83kcal 41% | 14g 56kcal 27% | 7.3g 65kcal 32% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2470.6kcal Erotus 16.6kcal Kuituja 15.4g | 1949.01g | 2487.2kcal | 151.3g 605kcal 25% | 253g 1012kcal 41% | 94.8g 853kcal 35% | ||