| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.06.2009 tiistai | 07:41:26 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.06.2009 tiistai | 07:41:32 aamu | Jogurtti-mansikka muromysli (pirkka) | 100g | 420kcal | 8g 32kcal 8% | 61g 244kcal 58% | 16g 144kcal 34% |
| 02.06.2009 tiistai | 07:41:42 aamu | Proteiini (FAST Whey3) | 20g | 83.6kcal | 15.8g 63kcal 78% | 0.9g 4kcal 4% | 1.6g 14kcal 18% |
| 02.06.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.06.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 40g | 128kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 02.06.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Vadelmamarmeladi (Pirkka), annos 20g | 40g | 69.6kcal | 0.2g 1kcal 1% | 16.8g 67kcal 98% | 0.1g 1kcal 1% |
| 02.06.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Pähkinäjogurtti (Pirkka), annos 400g | 400g | 360kcal | 12.8g 51kcal 14% | 60g 240kcal 66% | 8g 72kcal 20% |
| 02.06.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 170g | 60.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.1g 48kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 02.06.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.06.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Jogurtti-mansikka muromysli (pirkka) | 75g | 315kcal | 6g 24kcal 8% | 45.8g 183kcal 58% | 12g 108kcal 34% |
| 02.06.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Proteiini (FAST Whey3) | 20g | 83.6kcal | 15.8g 63kcal 78% | 0.9g 4kcal 4% | 1.6g 14kcal 18% |
| 02.06.2009 tiistai | 20:05:38 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 170g | 60.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.1g 48kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 02.06.2009 tiistai | 21:52:06 ilta | Brie/camambert valkohomejuusto, annos 50g | 20g | 70kcal | 5.4g 22kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 69% |
| 02.06.2009 tiistai | 21:52:15 ilta | Herkkumysli (leipä, Fazer) | 40g | 108kcal | 4g 16kcal 15% | 20g 80kcal 74% | 1.4g 13kcal 12% |
| 02.06.2009 tiistai | 22:45:32 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.06.2009 tiistai | 22:45:47 ilta | Jogurtti-mansikka muromysli (pirkka) | 50g | 210kcal | 4g 16kcal 8% | 30.5g 122kcal 58% | 8g 72kcal 34% |
| 02.06.2009 tiistai | 22:46:03 ilta | Proteiini (FAST Whey3) | 20g | 83.6kcal | 15.8g 63kcal 78% | 0.9g 4kcal 4% | 1.6g 14kcal 18% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2258.8kcal Erotus 24.6kcal Kuituja 29.3g | 1865g | 2283.4kcal | 115.8g 463kcal 21% | 320.4g 1281kcal 57% | 57.1g 514kcal 23% | ||