KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.08.2009 torstai	09:00:00 aamu	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	60g	192kcal	8.4g 34kcal 18%	27g 108kcal 57%	5.2g 46kcal 25%
13.08.2009 torstai	09:00:00 aamu	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	20g	46kcal	6.4g 26kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	2g 18kcal 40%
13.08.2009 torstai	09:00:00 aamu	Kinkkumakkara kevyt HK	10g	14.5kcal	1.1g 4kcal 30%	0.6g 2kcal 15%	0.9g 8kcal 55%
13.08.2009 torstai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	15g	1.6kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
13.08.2009 torstai	09:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
13.08.2009 torstai	12:30:00 päivä	Katkarapusalaatti, HerkkuMestari	500g	220kcal	16.5g 66kcal 33%	11.5g 46kcal 23%	10g 90kcal 45%
13.08.2009 torstai	16:00:00 iltapäivä	Katkarapusalaatti, HerkkuMestari	500g	220kcal	16.5g 66kcal 33%	11.5g 46kcal 23%	10g 90kcal 45%
13.08.2009 torstai	16:00:00 iltapäivä	Leipäjuusto (Juustoportti), annos 220g	50g	145kcal	9g 36kcal 26%	1.5g 6kcal 4%	11g 99kcal 70%
13.08.2009 torstai	16:48:56 iltapäivä	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	30g	96kcal	4.2g 17kcal 18%	13.5g 54kcal 57%	2.6g 23kcal 25%
13.08.2009 torstai	19:30:00 ilta	Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli)	155g	228.6kcal	33.3g 133kcal 58%	0g 0kcal 0%	10.5g 95kcal 42%
13.08.2009 torstai	19:30:00 ilta	Nuudelit (Mama), annos 90g	112g	78.4kcal	2.2g 9kcal 11%	10.1g 40kcal 51%	3.4g 30kcal 38%
13.08.2009 torstai	19:30:00 ilta	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	85g	29.7kcal	2g 8kcal 29%	4g 16kcal 57%	0.4g 4kcal 14%
13.08.2009 torstai	19:30:00 ilta	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	85g	59.5kcal	9.4g 37kcal 65%	2.1g 9kcal 15%	1.3g 11kcal 20%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1298.2kcal Erotus 50.4kcal Kuituja 5.3g			1628g	1348.6kcal	109.3g 437kcal 34%	82.6g 330kcal 26%	58.9g 530kcal 41%