| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2009 keskiviikko | 01:30:00 yö | Porsaan sisä/ulkofilee, rasvaa 4,5% | 100g | 108kcal | 21g 84kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 22% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Linessa sulatejuusto, yks. pakattu (Linessa (lidl)), annos 20g | 20g | 40kcal | 3.8g 15kcal 38% | 0.9g 3kcal 9% | 2.4g 22kcal 54% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 57g | 142.5kcal | 4.5g 18kcal 13% | 27.4g 109kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Keittokinkku (Huhtahyvät) | 46g | 46kcal | 7.4g 29kcal 67% | 0.5g 2kcal 4% | 1.4g 12kcal 28% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 47g | 5.1kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Kaalipata, jauheliha, riisi, sika-nauta (Fineli) | 260g | 232.6kcal | 12g 48kcal 21% | 14.5g 58kcal 26% | 13.4g 121kcal 53% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Bourbon vanille, vaniljavanukas (Kingfrais), annos 115g | 115g | 146.1kcal | 3g 12kcal 8% | 20.7g 83kcal 57% | 5.6g 51kcal 35% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 15:12:00 iltapäivä | Suklaasilmä fruktoosilla (Boström), annos 11g | 11g | 59.7kcal | 0.8g 3kcal 5% | 6.2g 25kcal 42% | 3.5g 32kcal 53% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 15:12:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Atria Shanghai Koipi Kiinalaisittain maustettu (Atria), annos 100g | 100g | 130kcal | 17g 68kcal 52% | 1.1g 4kcal 3% | 6.4g 58kcal 44% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tonnikalasalaatti (Oma tekemä), annos 100g | 400g | 200.4kcal | 26g 104kcal 52% | 9.2g 37kcal 18% | 6.8g 61kcal 30% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sämpylä (Hesburger), annos 50g | 50g | 120kcal | 3g 12kcal 12% | 20g 80kcal 79% | 1g 9kcal 9% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Piparkakku(perinteisiä LU) (Lu suomi oy), annos 8g | 16g | 72.8kcal | 1g 4kcal 6% | 11g 44kcal 61% | 2.7g 24kcal 34% |
| 04.11.2009 keskiviikko | 21:20:00 ilta | El tequito tortilla chips cheese flavour (Lidl), annos 50g | 50g | 247.5kcal | 3.3g 13kcal 5% | 32.7g 131kcal 53% | 11.5g 104kcal 42% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1572.1kcal Erotus 34.1kcal Kuituja 12.7g | 1630g | 1606.2kcal | 107.9g 432kcal 27% | 152.4g 610kcal 39% | 59g 531kcal 34% | ||