| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.07.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Välipalakeksi Elovena Kaura-Hunaja (Elovena), annos 30g | 30g | 132kcal | 2.9g 12kcal 9% | 18.9g 76kcal 58% | 4.8g 43kcal 33% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 15g | 57kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1g 4kcal 7% | 6g 54kcal 93% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 400g | 30.4kcal | 3.6g 14kcal 47% | 4g 16kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike 4% | 36g | 36kcal | 5.4g 22kcal 60% | 0.7g 3kcal 8% | 1.3g 11kcal 32% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 96g | 240kcal | 10.6g 42kcal 18% | 38.4g 154kcal 66% | 4.1g 37kcal 16% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanamuna kuoreton, annos 100g | 125g | 177.5kcal | 15.6g 63kcal 35% | 0.4g 2kcal 1% | 12.9g 116kcal 64% |
| 12.07.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 34g | 147.9kcal | 2.6g 10kcal 7% | 24.1g 97kcal 66% | 4.4g 40kcal 27% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 32g | 80kcal | 3.5g 14kcal 18% | 12.8g 51kcal 66% | 1.4g 12kcal 16% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Kalkkunaleike 4% | 12g | 12kcal | 1.8g 7kcal 60% | 0.2g 1kcal 8% | 0.4g 4kcal 32% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Creme Brulee maitosuklaa (Rainbow), annos 45g | 45g | 247.5kcal | 3.2g 13kcal 5% | 24.3g 97kcal 39% | 15.7g 142kcal 56% |
| 12.07.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 200g | 70kcal | 4.8g 19kcal 26% | 13.4g 54kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g | 130g | 219.7kcal | 32.5g 130kcal 60% | 0.1g 1kcal 0% | 9.8g 88kcal 40% |
| 12.07.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 84g | 163.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 12.07.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Hedelmäsalaatti mehussa (Rainbow), annos 820g | 250g | 150kcal | 1.5g 6kcal 4% | 37.5g 150kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g | 33g | 128.7kcal | 1.7g 7kcal 5% | 21.5g 86kcal 67% | 4g 36kcal 28% |
| 12.07.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Päärynä kuorittu (Fineli) | 200g | 86.7kcal | 0.6g 2kcal 4% | 16g 64kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.07.2008 lauantai | 21:41:00 ilta | Saksanpähkinä (Fineli) | 5g | 34kcal | 0.7g 3kcal 9% | 0.2g 1kcal 2% | 3.3g 29kcal 89% |
| 12.07.2008 lauantai | 23:05:00 ilta | Maustekakku (Fineli) | 30g | 115.5kcal | 1.7g 7kcal 6% | 13.8g 55kcal 48% | 5.9g 53kcal 46% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2135.1kcal Erotus 35.4kcal Kuituja 37.9g | 2062g | 2170.6kcal | 100g 400kcal 19% | 260.1g 1040kcal 49% | 77.2g 695kcal 33% | ||