| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 17.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 17.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Vehnämuroke (Rainbow) n. 22g kpl | 54g | 183.6kcal | 5.9g 24kcal 13% | 37.3g 149kcal 82% | 1g 9kcal 5% |
| 17.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 75g | 31.8kcal | 7.4g 29kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 17.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 17.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 64g | 160kcal | 7g 28kcal 18% | 25.6g 102kcal 66% | 2.8g 25kcal 16% |
| 17.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 17.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 34g | 147.9kcal | 2.6g 10kcal 7% | 24.1g 97kcal 66% | 4.4g 40kcal 27% |
| 17.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 17.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Keksi, vohvelikeksi (Fineli) | 20g | 98.5kcal | 0.5g 2kcal 2% | 12.9g 52kcal 53% | 4.9g 44kcal 45% |
| 17.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 25g | 108.7kcal | 1.9g 8kcal 7% | 17.8g 71kcal 66% | 3.3g 29kcal 27% |
| 17.07.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 210g | 163.4kcal | 3.5g 14kcal 9% | 33.8g 135kcal 88% | 0.4g 4kcal 3% |
| 17.07.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 17.07.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Paistettu lohipihvi, apetit, 240g | 120g | 135.6kcal | 9g 36kcal 28% | 6.7g 27kcal 21% | 7.3g 66kcal 51% |
| 17.07.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Ingman vadelma-mustikkaviili 1% 200g | 200g | 100kcal | 5.8g 23kcal 22% | 15.6g 62kcal 60% | 2g 18kcal 17% |
| 17.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Sokeri | 22.5g | 91.4kcal | 0g 0kcal 0% | 22.5g 90kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Mansikka,pakaste Rainbow | 240g | 84kcal | 1.2g 5kcal 6% | 16.8g 67kcal 81% | 1.2g 11kcal 13% |
| 17.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Keksi, vohvelikeksi (Fineli) | 30g | 147.7kcal | 0.8g 3kcal 2% | 19.3g 77kcal 53% | 7.4g 67kcal 45% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1849.6kcal Erotus 28.5kcal Kuituja 21.2g | 2359.5g | 1878.1kcal | 83.5g 334kcal 18% | 285.1g 1141kcal 62% | 41.7g 375kcal 20% | ||