| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.07.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 18.07.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g | 33g | 128.7kcal | 1.7g 7kcal 5% | 21.5g 86kcal 67% | 4g 36kcal 28% |
| 18.07.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Perinteinen jogurtti 0,1% (Ingman), annos 150g | 150g | 67.5kcal | 5.6g 22kcal 35% | 10.2g 41kcal 63% | 0.2g 1kcal 2% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 64g | 160kcal | 7g 28kcal 18% | 25.6g 102kcal 66% | 2.8g 25kcal 16% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike 4% | 24g | 24kcal | 3.6g 14kcal 60% | 0.5g 2kcal 8% | 0.8g 8kcal 32% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 80g | 8kcal | 0.5g 2kcal 24% | 1.4g 5kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 18.07.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 25g | 108.7kcal | 1.9g 8kcal 7% | 17.8g 71kcal 66% | 3.3g 29kcal 27% |
| 18.07.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Perinteinen jogurtti 0,1% (Ingman), annos 150g | 150g | 67.5kcal | 5.6g 22kcal 35% | 10.2g 41kcal 63% | 0.2g 1kcal 2% |
| 18.07.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Mehukeitto, vadelma-mustikka, sokeriton, (Arla), annos 200g | 300g | 45kcal | 0.6g 2kcal 6% | 8.1g 32kcal 86% | 0.3g 3kcal 7% |
| 18.07.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g | 33g | 128.7kcal | 1.7g 7kcal 5% | 21.5g 86kcal 67% | 4g 36kcal 28% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 42g | 81.9kcal | 2.3g 9kcal 13% | 14.7g 59kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g | 160g | 270.4kcal | 40g 160kcal 60% | 0.2g 1kcal 0% | 12g 108kcal 40% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Keksi, vohvelikeksi (Fineli) | 20g | 98.5kcal | 0.5g 2kcal 2% | 12.9g 52kcal 53% | 4.9g 44kcal 45% |
| 18.07.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 90g | 209.9kcal | 10.3g 41kcal 19% | 1g 4kcal 2% | 18.5g 167kcal 79% |
| 18.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Mansikka,pakaste Rainbow | 250g | 87.5kcal | 1.3g 5kcal 6% | 17.5g 70kcal 81% | 1.3g 11kcal 13% |
| 18.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Sokeri | 22.5g | 91.4kcal | 0g 0kcal 0% | 22.5g 90kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Päärynä kuorittu (Fineli) | 200g | 86.7kcal | 0.6g 2kcal 4% | 16g 64kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2009.9kcal Erotus 49.8kcal Kuituja 36g | 2598.5g | 2059.7kcal | 114.5g 458kcal 23% | 253.2g 1013kcal 50% | 59.9g 539kcal 27% | ||