| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 96g | 240kcal | 10.6g 42kcal 18% | 38.4g 154kcal 66% | 4.1g 37kcal 16% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike 4% | 36g | 36kcal | 5.4g 22kcal 60% | 0.7g 3kcal 8% | 1.3g 11kcal 32% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 140g | 59.3kcal | 13.7g 55kcal 94% | 0.6g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kuivakakku, hedelmäkakku (Fineli) | 70g | 288.1kcal | 4.3g 17kcal 6% | 32g 128kcal 45% | 15.3g 138kcal 49% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 13g | 56.6kcal | 1g 4kcal 7% | 9.2g 37kcal 66% | 1.7g 15kcal 27% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 15g | 57kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1g 4kcal 7% | 6g 54kcal 93% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.7g 55kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Perinteinen jogurtti 0,1% (Ingman), annos 150g | 150g | 67.5kcal | 5.6g 22kcal 35% | 10.2g 41kcal 63% | 0.2g 1kcal 2% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g | 150g | 253.5kcal | 37.5g 150kcal 60% | 0.2g 1kcal 0% | 11.3g 101kcal 40% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 84g | 163.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Keksi, vohvelikeksi (Fineli) | 20g | 98.5kcal | 0.5g 2kcal 2% | 12.9g 52kcal 53% | 4.9g 44kcal 45% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Vie juoma Knorr Omena-porkkana-mansikka 100ml | 100g | 65kcal | 0.7g 3kcal 4% | 14g 56kcal 87% | 0.6g 5kcal 8% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 20.07.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g | 33g | 128.7kcal | 1.7g 7kcal 5% | 21.5g 86kcal 67% | 4g 36kcal 28% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1915.4kcal Erotus 32kcal Kuituja 31.9g | 1929g | 1947.4kcal | 116.9g 468kcal 24% | 237.2g 949kcal 50% | 55.4g 499kcal 26% | ||