KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.08.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	60g	204kcal	8.4g 34kcal 17%	33.6g 134kcal 66%	4g 36kcal 18%
15.08.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
15.08.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	130g	109.2kcal	1.4g 6kcal 5%	23.8g 95kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	15g	57kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	400g	30.4kcal	3.6g 14kcal 47%	4g 16kcal 53%	0g 0kcal 0%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g	96g	240kcal	10.6g 42kcal 18%	38.4g 154kcal 66%	4.1g 37kcal 16%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike 4%	36g	36kcal	5.4g 22kcal 60%	0.7g 3kcal 8%	1.3g 11kcal 32%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	105g	44.5kcal	10.3g 41kcal 94%	0.4g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
15.08.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g	30g	130.5kcal	2.3g 9kcal 7%	21.3g 85kcal 66%	3.9g 35kcal 27%
15.08.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Pätkis, 18g	36g	176.4kcal	1.3g 5kcal 3%	22g 88kcal 51%	9g 81kcal 47%
15.08.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Marianne-karkit	10g	43kcal	0.2g 1kcal 2%	7.9g 32kcal 74%	1.1g 10kcal 23%
15.08.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	84g	163.8kcal	4.5g 18kcal 13%	29.4g 118kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
15.08.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
15.08.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 26%	16.8g 67kcal 74%	0g 0kcal 0%
15.08.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Broileri marinoitu, ilman nahkaa, keskiannos 160g	90g	152.1kcal	22.5g 90kcal 60%	0.1g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 40%
15.08.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.08.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
15.08.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Sokeri	22.5g	91.4kcal	0g 0kcal 0%	22.5g 90kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.08.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kotijäätelö jätskivene	62g	155kcal	1.6g 6kcal 4%	18.6g 74kcal 49%	8.1g 73kcal 47%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1990.5kcal Erotus 28.5kcal Kuituja 35.1g			1833.5g	2018.9kcal	100.1g 400kcal 20%	274.7g 1099kcal 55%	54.6g 491kcal 25%