| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109.2kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 350g | 26.6kcal | 3.2g 13kcal 47% | 3.5g 14kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 64g | 160kcal | 7g 28kcal 18% | 25.6g 102kcal 66% | 2.8g 25kcal 16% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike 4% | 24g | 24kcal | 3.6g 14kcal 60% | 0.5g 2kcal 8% | 0.8g 8kcal 32% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 30g | 130.5kcal | 2.3g 9kcal 7% | 21.3g 85kcal 66% | 3.9g 35kcal 27% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kekkerikeksi 200 g (Rainbow), annos 4g | 12g | 51.6kcal | 0.7g 3kcal 6% | 10.2g 41kcal 79% | 0.9g 8kcal 16% |
| 18.08.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Ingman vadelma-mustikkaviili 1% 200g | 200g | 100kcal | 5.8g 23kcal 22% | 15.6g 62kcal 60% | 2g 18kcal 17% |
| 18.08.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Coocies (Moilas), annos 10g | 20g | 95kcal | 0.9g 3kcal 4% | 14.5g 58kcal 59% | 4.1g 37kcal 38% |
| 18.08.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Keksi, vohvelikeksi (Fineli) | 10g | 49.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 6.4g 26kcal 53% | 2.5g 22kcal 45% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 84g | 163.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Sokeri | 22.5g | 91.4kcal | 0g 0kcal 0% | 22.5g 90kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1702.8kcal Erotus 14.2kcal Kuituja 33.7g | 2048.5g | 1717kcal | 76.6g 306kcal 18% | 274.1g 1096kcal 64% | 33.4g 300kcal 18% | ||