| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 130g | 109.2kcal | 1.4g 6kcal 5% | 23.8g 95kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 21.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 21.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 21.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Reilu täysjyväpaahtoleipä (Oulainen), annos 1g | 64g | 160kcal | 7g 28kcal 18% | 25.6g 102kcal 66% | 2.8g 25kcal 16% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike 4% | 24g | 24kcal | 3.6g 14kcal 60% | 0.5g 2kcal 8% | 0.8g 8kcal 32% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | 30%vähemmän rasvaa kaurakeksi (Juväshyvä), annos 4.2g | 30g | 130.5kcal | 2.3g 9kcal 7% | 21.3g 85kcal 66% | 3.9g 35kcal 27% |
| 21.08.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Pehmis, keskikokoinen | 100g | 160kcal | 4.1g 16kcal 11% | 17g 68kcal 44% | 8g 72kcal 46% |
| 21.08.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Pätkis, 18g | 36g | 176.4kcal | 1.3g 5kcal 3% | 22g 88kcal 51% | 9g 81kcal 47% |
| 21.08.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 84g | 163.8kcal | 4.5g 18kcal 13% | 29.4g 118kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 21.08.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 21.08.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1497.2kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 30.6g | 1493g | 1525.5kcal | 61.7g 247kcal 17% | 209.5g 838kcal 56% | 45.8g 412kcal 28% | ||