| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 120g | 408kcal | 61.2g 245kcal 54% | 32.4g 130kcal 29% | 8.8g 79kcal 17% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset (Fineli) | 300g | 442.4kcal | 35.6g 142kcal 33% | 15.9g 64kcal 15% | 25.2g 227kcal 52% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Vaniljan makuinen rasvaton rahka (X-tra), annos 100g | 150g | 130.5kcal | 9.6g 38kcal 29% | 22.5g 90kcal 69% | 0.3g 3kcal 2% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g 152kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 54% |
| 16.01.2013 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2042.9kcal Erotus 15kcal Kuituja 18g | 2540g | 2027.9kcal | 201.4g 806kcal 39% | 170.6g 682kcal 33% | 61.7g 555kcal 27% | ||