| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 18.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3g | 4.2kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 22% |
| 18.01.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | PROFX LO-CARB proteiinipatukka caramel (Fast), annos 60g | 70g | 238kcal | 35.7g 143kcal 54% | 18.9g 76kcal 29% | 5.1g 46kcal 17% |
| 18.01.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Profeel proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 18.01.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 160g | 267.9kcal | 44.4g 178kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 9.9g 89kcal 34% |
| 18.01.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 18.01.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Fetajuusto arla apetina feta snack 150g | 50g | 135kcal | 9.5g 38kcal 28% | 0.5g 2kcal 2% | 10.5g 95kcal 70% |
| 18.01.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1171.4kcal Erotus 16.1kcal Kuituja 13.4g | 1508g | 1155.3kcal | 128.1g 512kcal 44% | 96.3g 385kcal 33% | 30.4g 274kcal 23% | ||