KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	40g	134kcal	6.5g 26kcal 19%	20g 80kcal 60%	3g 27kcal 21%
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	70g	49kcal	7.7g 31kcal 65%	1.8g 7kcal 15%	1.1g 9kcal 20%
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.05.2013 perjantai	08:30:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	8g	11.2kcal	1.1g 4kcal 39%	1.1g 4kcal 39%	0.3g 2kcal 22%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	100g	46.3kcal	2g 8kcal 20%	7.6g 30kcal 75%	0.3g 2kcal 6%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Täysjyväriisi. Risella.	40g	140kcal	2.8g 11kcal 8%	28.4g 114kcal 83%	1.3g 12kcal 9%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Feta, Arla Apetina 10 %	30g	54kcal	6.5g 26kcal 48%	0.3g 1kcal 2%	3g 27kcal 50%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
31.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Täytekakku, mansikka-kermakakku (Fineli)	30g	75.5kcal	1g 4kcal 6%	8.9g 36kcal 48%	3.9g 35kcal 47%
31.05.2013 perjantai	15:45:00 iltapäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
31.05.2013 perjantai	15:45:00 iltapäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	80g	41.7kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 96%	0g 0kcal 0%
31.05.2013 perjantai	15:45:00 iltapäivä	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.05.2013 perjantai	15:45:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
31.05.2013 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Dallaspulla (irtomyynti) (Fazer), annos 85g	40g	132kcal	3g 12kcal 9%	16g 64kcal 49%	6g 54kcal 42%
31.05.2013 perjantai	18:00:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	80g	69.6kcal	0.8g 3kcal 5%	14.6g 59kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
31.05.2013 perjantai	19:25:01 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	130g	215.8kcal	24.7g 99kcal 46%	0g 0kcal 0%	13g 117kcal 54%
31.05.2013 perjantai	19:25:01 ilta	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	100g	46.3kcal	2g 8kcal 20%	7.6g 30kcal 75%	0.3g 2kcal 6%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1424.3kcal Erotus 29.7kcal Kuituja 28.4g			1908g	1454kcal	115.9g 464kcal 33%	155.6g 622kcal 44%	37.6g 338kcal 24%